Forum: Fitness - Grenzpuls

OK, danke euch schön. Habe mich mittlerweile mit einem Bekannten unterhalten, der schon seit einigen Jahren joggt und er sagte, dass sich das einpendeln würde.

Hallo Steffi, ich richte mich da schon lange Zeit nach der Empfehlung, so zu laufen ,dass ich daneben ( wenn es sein muss) reden, pfeifen od, singen kann. Den Puls habe ich, ehrlich gesagt noch nie gemessen. Ich verlasse mich da auf mein natürliches Gefühl und laufe und laufe........Probier einfach Dich und Deinen Körper zu spüren, dann kommt es richtig!! Gruss Bea

Hallo Steffi, mir geht es ähnlich und ich kann es mir auch nicht wirklich erklären. Ich bin regelmäßig im Fitnessstudio, bin relativ sportlich, aber sobald ich beginne zu joggen, schießt mein Puls in die Höhe. Beim Nordic Walken komm ich auch noch locker auf 150. ??? Mein Fitnesstest im Studio ist aber einwandfrei. Einen guten Tip für dich hab ich auch nicht, außer diese Messung zu machen. Mir ist das allerdings auch zu teuer. Ich laufe bzw walke nach Gefühl, heißt, ich konzentriere mich auf meine Atmung, die nicht hektisch werden darf. Meine Trainer sagten mir, ich solle dann lieber anfangs in einem höheren Bereich laufen als, wie du so schön sagst, zu spazieren. Dann wird halt erstmal nicht so viel Fett verbrannt, sondern Kondition aufgebaut. Vielleicht haben ja die alten Hasen hier noch ein paar Tips für uns. Viele Grüße Kristina

Hallo ihr Lieben. Hätteb mal eine Frage zum Grenzpuls. Laut meinen Berechnungen müste meiner zwischen 145 und 169 liegen. Wennn ich ihn beim Laufen aber einhalte, komme ich nicht vom Fleck, d.h. ich laufe eigentlich nicht, sondern spaziere. Da kann doch was nicht stimmen, oder?