01.03.2006

Hallo alle zusammen! Bin gerade schwer am abnehmen und auch ziemich stolz auf mich, da ich gerade jeden Tag nach dem arbeiten jogge oder walke bei einem Puls von 150 -158, .Dies ist auch mein Grenzpuls, den man ja nicht überstreiten soll, da sonst Milchsäure oder wie des heißt gebildet wird und der Körper kein Fett mehr abbauen kann. Allerdings hab ich jetzt im Internet gelesen, dass Intervalltraining besser zum Fettabbau wär, weil es den Stoffwechsel besser ankurbelt! Intervalltrainig bedeutet erst bei einem sehr hohen Puls ca.180 zu joggen und dannach bei einem sehr niedrigen ca.120! Hat irgendjemand von euch eine Erfahrung mit Intervalltrainig? Ich weiß echt nicht ob des wirklich besser ist, vorallem der hohe Puls würde ja gegen die Theorie mit der Milchsäure sprechen. Danke Oli