Forum: Fitness - Motivation
Hallo, auch ich kenne den innereen Schweinehund, wenn ich morgens im Bett liege. Aber ich habe seit diesem Sommer einen guten Tipp: Ich laufe barfuss, erst einmal spüre ich die verschiedenen Untergründe und dann ist es auch gleichzeitig wie eine kleine Kneipp-Kur, da morgens die Wege noch nass sind. Das ist einfach herrlich. Durch das Barfusslaufen kommen auch keine Schmerzen ins Knie, denn man läuft automatisch richtig und tritt vorsichtiger auf, dies ist gelenkschonend. Vielleicht hilft das die Motivation wachzurütteln. Viel Spass noch beim Laufen Gruß Dörte
Hi ina, der beitrag hätte von mir sein können, ich habe mal versucht morgens zu laufen - ging gar nicht. jetzt laufe ich punkt 19:00 uhr und mein feeling gibt an, ob 30 min oder 1h. ich laufe ja in der freien natur, bei dem geruch von frisch gemähtem gras, oder ich zähle die "osterhasen" die es hier zu hauf gibt. ich bin auch einmal bei nieselregen einfach losgelaufen - und musste feststellen, dass es auch nicht weh tut, wenn man nicht gerade bis auf die knochen durchweicht. ich hab ja nun das strunzbuch "die diät" und habe mindestens 15 lesezeichen in dem schinken. wenn ich merke das meine motivation sinkt, lese ich einfach ein kapitel und da am ende jedes kapitels bei strunz sinngemäß steht "lauf los - lauf jetzt" klappt das immer. (die ist keine PR-aktion und ich bekomme auch keine prozente) ich finde der schreibt immer so erfrischend und motivierend, auch die täglichen beiträge. bei mir funktioniert das. gruß chris
Hallo Meike, das was Du schreibst, kann ich voll nach voll-ziehen, war am Anfang genau so. Ich habe mir das Laufbuch von Dr. Strunz gekauft und da stand drinnen, was das Laufen alles Gutes im Körper bewirkt, und das war soviel Gutes, dass ich das unbedingt haben wollte und ich habe es mir immer wieder vor- gestellt, denn ich wußte auch wohin es führt wenn ich nichts unternehme. Und so wünsche ich auch Dir alles Gute und hau Deinem Schweinehund einfach eine auf die Klappe, dann verzieht er sich mit der Zeit. LG Renate
Hallo Ina, geh zu Strunz und lass dich mal durchmessen. Es lohnt sich.
Hallo,vor einiger Zeit habe ich(38/w) gedacht, dass jetzt endlich mal was "passieren" muss in Sachen abnehmen und Fitness, habe mir ein Paar teure Laufschuhe und ein schlaues Laufbuch(nicht von Strunz)gekauft und mit dem Laufen angefangen.Intervalltraining,2min laufen, 1min gehen mit einer Gesamttrainingszeit von 30 min, das Ganze dann so pö a pö gesteigert auf eine halbe Stunde laufen am Stück.Leider musste ich feststellen, dass mir das gar keinen Spass macht und es mich jedes Mal gewaltige Überwindung kostet die Laufschuhe zu schnüren.Morgens liegt ganz häufig der innere Schweinehund auf meiner Bettdecke und der ist so fett, dass ich den ganz selten abschütteln kann, nachmittags red ich mir dann was anderes ein, entweder ist es zu warm, es regnet, es ist schon zu spät....Dazu kommt noch, dass ich extreme Probleme mit dem linken Knie bekommen habe. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und dann doch noch erfolgreich die Kurve gekriegt? Was mach ich falsch? Über ein paar motivierende Erfahrungsberichte würde ich mich freuen. Bis dahin, viele liebe Grüsse Ina PS.Wer will meinen Schweinehund haben? Kost auch nix!