Forum: Fitness - Probleme beim Laufen

Hallo Ihr, ich laufe täglich 8km am Tag in etwa 1 Stunde. Es war auch möglich mal 25 km zu laufen. Plötzlich geht aber gar nichts mehr. Sobald ich anfange zu laufen, werden meine Beine ganz schwer und die Wadenmuskulatur fest, sodaß ich das Gefühl habe mit steifen Beinen nur noch irgendwie 'herunzustochern'. Ich dachte eine Pause täte mal ganz gut und bin 8 wochen gar nicht mehr gelaufen, dafür gewalkt. Jetzt habe ich versucht wieder anzufangen, aber es treten die gleichen Probleme auf. Es macht schon gar keinen Spaß mehr und mit dem walken kann ich mich auch nicht anfreunden. Weiß jemand Rat? Meine Pulswerte sind i.O. Grüße Angelika

Hallo Angelika, Vielleicht hast Du in der Vergangenheit Deine Wadenmuskeln nicht richtig gedehnt ?! Nimmst Du auch Magnesium zusätzlich ? Gruß Angela

du hast es einfach übertrieben. 4 od. 5 mal die woche genügt auch. ohne ruhetage gehst du kaputt.

genau Christian, Du hast völlig recht. 2 Tage pro Woche solltest Du schon pausieren...!! Angela

Hallo Angelika, es gibt wie ich glaube viele Möglichkeiten die als Ursache für deine Probleme in betracht kommen, wenn Du schon 25 Km laufen konntest, respekt! Da musst Du aber schon eine ganze Zeit Trainiert haben. Hast Du dich schon internistisch checken lassen ( Belastungs EKG)? Wenn da alles o.k ist, kann es auch Laufmonotonie sein! Dein Hirn ( Geist) lässt dich laufen, vielleicht ist es Dir einfach unterbewusst nur lagweilig! Pausen müssen sein, meine ich! Kein Motor läuft immer! Hoffe Du findest wieder zu deiner Form. Viel Erfolg dabei! Lieber Gruß Marcus