Forum: Gesundheit - Spannungskopfschmerzen mit Schwindel
Bitte einen Pohl Therapeuten suchen und nicht einfach selber durchführen. Dazwischen liegen wirklich Welten!
LG, Caddel
Hallo ,
nochmal vielen Dank für die zahlreichen Antworten . Letztes Jahr war mein Magnesiumwert nicht optimal , obwohl ich da auch 500mg täglich genommen habe . Hab jetzt nochmal nachgesehen und bin bei teilweise 700mg täglich .
Werde aber nochmal versuchen zu erhöhen .
danke auch für die anderen Tipps . Pohl habe ich jetzt auch schon ausprobiert .,
Vielleicht verschafft eine Atlas-Therapie Linderung.
Auf jeden Fall sind nach Besetigung der Symptome Maßnahmen erforderlich, die einer Rückkehr der Beschwerden entgegen wirken. Ursache ist oft genug ein Haltungs-/Bewegungsfehler.
Für Rückenschläfer ist auch ein Verzicht aufs Kopfkissen u.U. hilfreich.
LG Thorsten
Hi,
also ich hatte ähnliches. Kam bei mir als ich von einem normalen PC-Arbeitsplatz mit Bildschirm auf reine Laptoparbeit
gewechselt habe. Seit ich wieder via Dockingstation arbeite ist es schon viel besser geworden.
Zusätzlich lasse ich alles beim Physio regelmäßig mobilisieren.
LG und gute Besserung
Dann brauchst Du deutlich mehr Magnesium. Würde es so angehen wie Wesley beschrieben hat. 600 mg ist absolut min. bei keinem Streß!
Zudem Kalzium, Eisen, B-Vitas.... Eiweiß!
Kalzium nimmt bei mir das Brett im Nacken.
LG, Caddel
Hallo Lari,
von HWS weiß ich leider nichts, aber ich hatte viele Jahre schlimme Spannungskopfschmerzen, v.a. bei Stress.
Seit ich vor knapp drei Jahren beim Doc war, nehme ich täglich abends (so, wie er es auch verordnet hat) 2-3 Tütchen Magnesium Diasporal á 400 mg.
Neben diesem Citrat auch noch eine Kapsel 500mg verschiedene Magnesiumarten. Die Kopfschmerzen sind komplett weg.
Wenn ich ein paar Tage mal kein Magnesium nehme, sind sofort die Kopfschmerzen wieder da und auch Rückenschmerzen, Nägelkauen, innere Unruhe und angespannte Laune...
Bei einem Bekannten ist durch Magnesium auch die Knirsch-Schiene überflüssig geworden.
Vielleicht verbrauchst du auch recht viel und benötigst etwas mehr.... hast du mal gemessen?
Viele Grüße
Bitte kein Liebscher&Bracht bei HWS-Problemen! Die Videos, die ich da gesehen habe sind das dämlichste und gefährlichste was man seiner HWS antun kann. Es macht absolut keinen Sinn, die HWS in möglichst instabiler Position einzustellen und dann minutenlang über nen langen Hebel brutal daran zu ziehen - und sich dabei möglichst noch mit ner fummligen kleinen Faszienrolle den Nacken zu bearbeiten. Unter den vielen gekauften Jubelkommentaren findet man manchmal auch Echte, wenn Leute fragen ob es normal ist, dass einem bei den Übungen übel oder schwarz vor Augen wird. Diese Opfer haben sich höchstwahrscheinlich die Vertebralarterien komprimiert, sowas mag das Gehirn gar nicht.
Pohl, Physios, Chiros oder Osteopathen sind die bessere Wahl.
Danke für eure Antworten ,
ich hab das Gefühl , dass die Beschwerden teilweise auftreten , wenn das Wetter wechselt , was ja gerade der Fall ist . Stress spielt bei mir auch eine Rolle und ich knirsche dann nachts auch vermehrt . Im Moment ist der gesamte Kopf und Nacken verspannt und nichts hilft so richtig .
mich hab auch nochmal nachgeschaut , Magnesium nehme ich täglich 550mg . Heute und gestern waren es bestimmt etwas mehr als 600mg . Hat leider auch nichts gebracht .
Versuche bitte Körpertherapie nach Dr. Pohl. Wird eingesetzt bei Verspannungen und wirkt besser als Osteopathie...
Die Übungen kannst Du auch selber dann durchführen.. Wenn die Kopfansatzmuskelatur verspannt ist, gibt es allerlei Probleme..
Wenn ich die Verspannung behebe verschwindet der Schwindel und sogar depressive Stimmung.
Wichtig min. 600 mg Magnesium nehmen.
LG, Caddel
Hallo Lari,
diese Probleme kenne ich auch sehr gut. Schuld ist bei mir die tägliche Computerarbeit, das monotone und starre Blicken auf den Bildschirm und dann dieses nach unten Schauen auf das Smartphone. Was bei mir auch das Problem ist, dass ich bei Stress irgendwie "kopflos" werde, was sich auf den Nacken unheimlich auswirkt und dieser irgendwie "instabil" wird (so würde ich das bezeichnen). Bin auch regelmäßig beim Osteopathen, was mir gut tut, aber das Problem nicht behebt.
Nun ist es aber so, dass es gute und weniger gute Osteopathen gibt. Deshalb würde ich empfehlen, einen Chiropraktor aufzusuchen - keinen Orthopäden, der Chiropraktik mit anbietet.
Der Unterschied ist laut https://chiropraktik.de/
"Chiropraktoren haben im Gegensatz zu Chiropraktikern ein vier- bis sechsjähriges Vollzeitstudium nach Richtlinien der WHO absolviert, wenn sie diese Berufsbezeichnung als Mitglied eines nationalen oder internationalen Berufsverbands führen."
Über die genannte Internetseite findet man niedergelassene Chiropraktoren.
Was mir auch sehr, sehr gut tut, sind die Übungen auf Youtube der Pohltherapie.
- Kopf und Augen voneinander befreien, beweglicher bekommen.
- Die Augen befreien mit der Augenuhr.
- Nackenuhr im Liegen.
- Den Nacken über die Augen erreichen: Stielaugen.
Wenn ich diese Übungen mache, merke ich, wie sehr die Muskeln der Augen mit dem Nacken zusammenarbeiten und damit Muskelverkürzungen/-verspannungen die Folge sind.
Was Chiropraktoren können: Der Beste auf der Welt scheint Dr. Ian Rossborough zu sein, er hat viele Videos auf YT. Interessant zu sehen.
Die Übungen von Liebscher und Bracht finde ich auch sehr gut, mache viele davon. Nur, wenn ich Stress mit meinem Genick habe, verstärken sich die Probleme für einige Tage.
Probieren hilft über Studieren.
Gute Besserung.