Forum:Gesundheit - Übertraining - Viele Marathonläufer haben kranke Gefäße

Moin Juliane,

ja, das waren meine Gedanken. 

Mein Lipoprotein ist auch erhöht und ich nehme beides ein, jedoch mit Luft nach oben. Praktisch, da mehrere Fliegen mit einer Klappe ....

Auch ich bin bisher verschont und halte es mit der Maske wie Du.

Viele Grüße

Hallo Sabine,

bei erhöhtem Lipoprotein kann auch die Einnahme von Granatapfelextrakt sinnvoll sein:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15158307/

Ich kenne einen Fall von Verengung der Halsschlagader (Carotisstenose), die sich im Laufe eines Jahres mit NEMs und Granatapfel zurückgebildet hat. Auch der Wert des Lipoproteins ist gefallen.

LG Juliane

Hallo Juliane,

vielen Dank, stimmt, hattest Du schon mal geschrieben. Ich glaube mich hatte der Preis und die Dauer abgehalten. Vielleicht nehme ich nochmal Anlauf ....

Viele Grüße

Interessant, wo wir bei dem Thema gelandet sind ....

Eigentlich fand ich den Ansatz ganz spannend!

Hallo Ulrich,

gelandet sind wir verständlicherweise bei der Frage "und was hat das mit mir zu tun" oder was kann ich denn da für meine Gefäße tun.

Aber gerne mal zurück zum Thema Training, Übertraining.

Da gab es eine Pressekonferenz mit einer "Wutrede" eines Oliver Glasner, der über einen Spieler folgendes ausplauderte:

"... Hasebe ist 39 Jahre alt ... Der hat teilweise Blut im Urin, weil er so kaputt ist. Und was macht er. Er spielt weiter..."

Der Spieler hat also eine sogenannte Sporthämaturie.

Das testen die wohl regelmäßig.

Auf Wikipedia kann man lesen, dass das Blut im Urin der Sportler "allgemein als harmloses Phänomen" gilt.

https://de.wikipedia.org/wiki/Sporth%A4maturie

Glasner scheint das aber nicht als harmloses Phänomen einzuordnen, wenn einer seiner Spieler Blut im Urin hat.

Vielmehr zeigt das für Glasner, der Spieler hat Blut im Urin, weil er so kaputt ist.

Da kann man jetzt zur Überschrift dieses Strangs zurück kommen.

LG Juliane

Hallo Sabine,

nochmals zurück zu Deinem Problem „Ich glaube mich hatte der Preis und die Dauer abgehalten. Vielleicht nehme ich nochmal Anlauf .... “

Es geht bei dieser Studie mit dem Granatapfelsaft um „polyphenolische Antioxidantien und um Granatapfelsaft , der starke Tannine und Anthocyane enthält“

Anthocyane sind in allen dunklen roten und violetten Früchten. In einer Studie müssen klare Vorgaben und gleiche Bedingungen für alle gemacht werden und da wurde Granatapfelsaft gewählt. Aber Du darfst für Dich auch andere Lebensmittel wählen, die die wirksamen Stoffe Anthocyane und Tannine enthalten. Mit einer abwechslungsreichen, saisonalen, pflanzenbasierten Kost erhältst Du diese. Im Juni sind die schwarzen Johannisbeeren reif, im Juli die Heidelbeeren, im August die Brombeeren, im September die blauen Trauben, im Oktober die Holunderbeeren … alle voller Anthocyane. Danach dann Granatäpfel aus dem Ausland. Tannine sind z.B. in grünem Tee und in Kakao.

Moin Patricia,

freue mich, von Dir zu lesen :-).

Dankeschön, werde ich beherzigen. Ernährungstechnisch habe ich mir von Dir schon die "eine oder andere Scheibe abgeschnitten" - Fermentiertes, jetzt immer mit dabei....

Viele Grüße

Sabine

Hallo Sabine,

es freut mich, dass Du meine Kommentare schätzt. Leider werden hier in der Regel Kommentare mehr beachtet, wenn als Rat viele Nahrungsergänzungsmittel aufgezählt werden. Für mich kommt zuerst die abwechslungsreiche pflanzenbasierte Ernährung, die, falls nötig, durch isolierte Stoffe ergänzt wird.

Hallo Juliane,

... kann man m.E. eben nicht! Es geht doch nicht um die Frage, was Profisportler ihrem Körper eventuell antun. Sondern - zurück zur Ausgangsfrage - was macht der "Marathonhype" (Zitat Sabine) mit den 40.000 Breitensportlern beim Berlin Marathon? Ruinieren die dabei ihre Gefäße? Ich hatte gehofft, hier hätte sich mal jemand dazu mit eigener sportlicher Erfahrung  gemeldet. Es gibt doch genügend Menschen, die seit 20 Jahren und mehr dieser Leidenschaft nachgehen. Aber die sind offenbar nicht (mehr) hier im Forum unterwegs ... habe ich begriffen!

Sportliche Grüße

Ulrich  

Hallo,

dass ich mir meine Gefäße ruiniere bzw. ruiniert habe, kann ich mir nicht ganz vorstellen, vor allem nicht, seit ich LC esse und mit NEMs unterstütze. Ich laufe seit 24 Jahren, bin 12 Marathons und 4 Halbmarathons gelaufen (unterbrochen von 2 Schwangerschaften mit längerer Stillzeit und keine Trainingszeit wegen Kleinkindern). In der aktiveren Zeit waren es zwei Marathons pro Jahr, jetzt ist es ein Halbmarathon pro Jahr.

Ich trainiere jeweils 3 Monate intensiv für den Wettkampf, sonst moderat. Mir macht es Spaß, auf ein Ziel hinzutrainieren. Ich überfordere mich aber nicht, da ich mit meiner Lunge nicht so schnell laufen kann (Belastungsasthma) – ich finde es aber faszinierend, mich laufend zu steigern und den Sieg von Kopf über Körper. Ich trainiere damit mein Durchhaltevermögen, meine Disziplin und arbeite auf mein Ziel hin. Und die Atmosphäre am Start und im Ziel ist unvergleichlich.

Warum heißt es gleich, dass sich Marathonläufer einen Schaden zufügen? Nur weil es welche gibt, die sich überfordern – das ist ja zum Glück nicht der Großteil der Läufer. Man kann ja nicht alle Marathonläufer über einen Kamm scheren.

Laufende Grüße, Nicole