Forum: Gesundheit - Buchtip: Anti-Aging&Prävention

 
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Vera H. 75 Kommentare Angemeldet am: 24.04.2012

Pregnenolon ist außerdem, bevor Cortison eingesetzt wurde, in der Rheumatherapie verwendet worden. Es wirkt genauso gut, hat nur den Nachteil, daß es z.T. Wochen dauert bis es anschlägt im Gegensatz zum Cortison, das fast sofort Linderung bringt ( mit allen Nebenwirkungen). Ich habe mit 200mg tgl. meine Rheumabeschwerden im Griff. LG Vera

K M. 1293 Kommentare Angemeldet am: 27.07.2008

Hi Karola, ich merke die Wirkung von OPC einerseits im Zusammenhang mit dem Heuschnupfen, den ich damit gut im Griff hab und andererseits in einer Verbesserung des Hautbildes. 0,5g Melatonin gibt es nur bei einem anderen Versand. Im Endeffekt sind die dann aber deutlich teurer, vielleicht mache ich es auch so wie Du. Was die KR angeht: ich bin schon recht schlank BMI 20... Wollte nicht mehr wesentlich abnehmen, aber ich Frage mich, ob Schlanksein mit KR gleichzusetzen ist? Vielleicht hat man ja auch wieder mit den altersbezogenen Durchschnittswerten verglichen. LG Karel

Karola S. 152 Kommentare Angemeldet am: 20.03.2011

Hallo Karel, ich öffne die Kapsel und kippe die Hälfte in ein anderes Gefäß und schließe die Kapsel wieder und schlucke sie. Das gesammelte lose M. werde ich entweder verwerfen oder in der Apo fragen, ob sie mir das in Kapseln füllen. Hab ich mal gelesen, dass die sowas machen. Momentan experimentiere ich mit 2 mg. Kann aber noch nix sagen, da ich entweder ein Glas Rotwein getrunken oder ein Kind in der Nacht betreut habe. Warte noch auch eine ungestörte Nacht :-) Wenn Du 0,5 mg M. bestellst, kannst Du natürlich feiner austesten und entsprechend Deine Dosis zuführen. Wie merkst Du, dass OPC gut anschlägt? Ich nehme z.Zt. noch 100 mg Q10 und lasse die Betablocker weg - noch ist mein Blutdruck super, aber es ist erst der 3. Tag. Mal schauen.Ich habe ja schon alles versucht (oder fast). Pregnenolon habe ich auch erst überlesen und bin durch meine Freundin drauf gekommen. Musst mal im Inhaltsverzeichnis schauen. P. ist eine Vorläufersubstanz und unterstützt die eigene Bildung weiterer Hormone wie z.B. DHEA und andere. Im Anti-Aging-Forum habe ich gelesen, dass P. die Gedächtnisleistung deutlich steigert. Kalorische Restriktion habe ich durch. Wenn ich es mir genau überlege, bin ich seit ich strunze voll in der kalorischen Restriktion drin. Seit 2 Jahren esse ich an den meisten Tagen schätzungsweise 60-70% von dem was ich vorher gegessen habe. Ich müsste es mal ausrechnen. Sie schreiben aber auch, dass dies unabhängig von Körpergewicht machbar ist bzw. die Waage dazu nichts aussagt. Natürlich habe ich damit ca. 8 kg abgenommen und nun hat sich mein Gewicht trotz gleicher Strunz-Ernährung stabil und zufriedenstellend eingepegelt. Ich nehme also nicht weiter ab. Man soll die natürliche Quellstoffe wie Flohsamen und Leinsamen usw. nutzen und langsam essen und nie richtig vollfressen. Disziplin ist gefragt, aber es geht gut. Interessanterweise wirkt sich 1 Schlampertag in der Woche tatsächlich nicht negativ aus. Eigentlich ist das nicht mein Prinzip, aber selten kommt ein bewußter Fehltritt mal vor. Und dann ist es auch gut. Ich glaube, hier muss jeder seinen indivudellen Weg finden. Aber die Tips im Buch (Zusammenfassung) sind schon mal gut für den Anfang. LG Karola

K M. 1293 Kommentare Angemeldet am: 27.07.2008

Hi Karola, wie konsumierst Du den Inhalt der geöffneten Kapsel? Ich hab noch nicht bestellt, hadere noch etwas. Meine Erfahrungen mit OPC (auch ein Antioxidanz) sind derzeit außerdem so gut, dass ich das langfristig nehmen will. Allerdings werde ich auf Traubenkernmehl umsteigen, das viel billiger ist und reichlich OPC enthält. Ergänzend will ich evtl. aber 0,5mg Melatonin hinzunehmen, vorausgesetzt ich wache dann nicht auch hellwach auf ;-) Q10 und Carnitin ergänze ich natürlich ebenfalls, nach der Lektüre des Buches. Ginko soll auch antioxidativ wirken, hab es grad günstig bekommen. Ein Problem ist es auch, an ein Produkt mit relevanten Mengen Gamma Tocopherol zu kommen (fragt sich zudem was relevant wäre). Ansonsten liefert das Buch auch Hinweise für eine DHEA und Melatonin freundliche Lebensweise. Die Tageslichtlampe, die ich mir daher gekauft habe aktiviert wirklich so sehr, dass ich sie 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen abschalten muss. Warum nimmst Du eigentlich Pregnenolon? Ich meine, ich habe dazu keine Empfehlung gelesen (...stimmt doch?). Das Problem scheint mir eher die mögliche Umwandlung in Cortisol zu sein und damit einhergehend DHEA-Mangel (wenn ich es recht erinnere). Zum Thema Kalorische Restriktion frage ich mich, ob man dann nicht spindeldürr werden würde. Es sei denn, es würde reichen, einen niedrigen BMI zu halten. Auch dann kann man allerdings nicht dauerhaft weniger Kalorien reduzieren. Der Punkt ist irgendwie unklar oder? LG Karel

Karola S. 152 Kommentare Angemeldet am: 20.03.2011

Hallo Karel, habe meine persönliche Dosis gefunden: 1,5 mg. Ist echt Klasse, ich bin begeistert. LG Karola

K M. 1293 Kommentare Angemeldet am: 27.07.2008

Hi Karola, vielen Dank, das beantwortet wirklich etliche Fragen! Ich bleib auch dran und werde dann mal schreiben wie es mit den ersten Erfahrungen ist. Das Kapitel zu kalorische Restriktion ist ebenfalls hochspannend (wie das ganze Buch). Dazu sollte man sich dann auch noch austauschen - vielleicht in einem extra Thread. LG Karel

Karola S. 152 Kommentare Angemeldet am: 20.03.2011

Hallo Karel, auf Grund der Informationsfülle ist es für mich immer schwierig, ohne das Buch an der Seite bestimmte Fragen zu beantworten. Ich habe zwar alles verstanden, aber erkläre das mal mit eigenen Worten, soweit bin ich leider noch nicht. Ich versuche es mal: Das Thema Aminosäuren muss ich definitiv noch einmal lesen. Vorserst begnüge ich mich mit den Aminos aus dem EW-Shake. Deshalb kann ich zu Cystein noch keine Aussage treffen. Der Laden ist korrekt getroffen, habe schon einiges dort gekauft, geht ganz fix und Absender in D. Also kein Rezept. Einfacher gehts nicht. Alpha-Liponsäure ist wichtig, um Schwermetalle abzutransportieren, entgiften also. Steht so auch bei Burgerstein und ich habe es wegen zu hohen Kupferwerten genommen. Also sehe ich diesen Stoff absolut positiv. In Verbindung mit Carnitin gibt`s positive Ergebnisse gegen Altersflecken. ALS ist in meinem Multivitamin drin, also Haken dran. Interessant sind die vielen Verstrickungen und Synergien der verschiedenen Substanzen. Die sind ganz wichtig. Um das noch einmal richtig abzustimmen muss ich mit einem Zettel in der Hand noch einmal wichtige Kapitel diesbezüglich lesen. Momentan lese ich nur wissbegierig alles weg. Es gibt unterschiedliche Dosierempfehlungen ja, aber beim 2.x Lesen vom Kapitel Melatonin ist mir aufgefallen, dass diese verschiedenen Empfehlungen sich auch auf verschiedene Anwendungen (Ursachen) beziehen. Ich denke, dass wird bei Carnitin auch so sein. Das ganze Buch bezieht sich auf das Thema Anti-Aging und nicht schlank oder schnell (am Rande schon) insofern stehen die Dosierungen auch immer für A.A im Vordergrund, andere sind genannt. Mit 1mg Melatonin war ich ca. 3 Uhr hellwach. Danach kam irgendwann der Schlaf wieder, war aber nicht mehr so gut. Tagsüber war ich normal drauf, nicht müde. Mit 0,5 mg M. bin ich nun schon nach 2 h Schlaf wach und schlafe etwas besser wieder ein, das kanns aber nicht sein. In dem AA Forum stand, dass die Dosis zu hoch war, wenn man früher erwacht, aber das glaube ich jetzt nicht mehr, vielleicht hat er sich verschrieben. Probiere es heute abend mit 1,5 mg, ist ja eigentlich auch logisch oder? Aber die Schlafqualität unter M. ist super. Ich nehme jetzt noch Pregnenolon 50 mg und DHEA 10 mg.Und das merke ich jetzt schon, ich bin leistungsfähiger nach ein paar Tagen. Wobei das P. evtl. schon reichen würde. Egal, ich habs gekauft und probier es weiter. Wenn das mit der Dosis M. klappt, melde ich mich wieder. Bin jetzt bei kalorischer Restriktion...super spannend.... LG Karola

K M. 1293 Kommentare Angemeldet am: 27.07.2008

Ach Karola, eine Frage noch, Du hast doch sicherlich kein Rezept (wie in dem Buch empfohlen)beigelegt oder? Von wo verschicken die? England? LG Karel

K M. 1293 Kommentare Angemeldet am: 27.07.2008

Ach Karola, eine Frage noch, Du hast doch sicherlich kein Rezept (wie in dem Buch empfohlen)beigelegt oder? Von wo verschicken die? England? LG Karel

K M. 1293 Kommentare Angemeldet am: 27.07.2008

Hi Karola, ich denke ich, kenne den Versand. Überlegst Du auch Cystein einzunehmen? Ich find es alles etwas kompliziert, Cystein muss man dann mit 3X so viel Vitamin C kombinieren (und wie ich annehme, kein retardiertes) um Nierensteinbildung vorzubeugen. Schon wird's wieder kompliziert. Aber Melatonin kann man ja recht einfach einnehmen aus dem Laden, der auf Vea schließt. Bei Alpha Liponsäure bin ich mir auch nicht so sicher. Immerhin überwindet diese die Blut-Hirnschranke und kann zudem Schwermetalle transportieren (ins Gehrin, ganz genau). Außerdem muss man sie doch auch noch auf nüchternen Magen einnehmen... Bei Carnitin wiederspricht sich das Buch sogar in den Dosierempfehlungen etwas. Vorn steht 500-1000mg, weiter hinten dann 200-600mg. Nun ja, es wird ohnehin nicht ganz billig, wenn man alles umsetzen wollte. Ich nehme 250mg vom Discounter, auch wenn es nicht die beste Quali ist. Nun starte ich jetzt erstmal das Melatonin-Projekt, außerdem nehme ich ohnehin schon OPC mit dem ich sehr gute Erfahrungen gemacht habe (gegen Heuschnupfen) und dann hätt' ich auch gern noch vollständiges Vitamin E... Nach allem was ich verstanden hab, kommt's darauf an möglichst unterschiedliche Antioxidanzien zuzuführen. Ist leider auch nicht ganz billig. Eine Frage noch, nachdem Du hellwach warst, wurdest Du dann früher müde oder brauchtest Du weniger Schlaf? 1 Kapitel hab ich noch nicht durch... LG Karel

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