Forum: Gesundheit - Übungen im neuen Fitnessbuch

 
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Anja G. 72 Kommentare Angemeldet am: 12.12.2009

also ich habe jetzt ncoh einmal nachgelesen- laut Dr. Strunz sollten/können die Übungen täglich gemacht werden. Ich hab allerdings jedes Mal am nächsten Tag einen heftigen Muskelkater. Dr. Strunz schreibt sogar, dass man die Übungen öfter wiederholen soll, wenn man am nächsten Tag keinen Muskelkater hat. Totzdem bleibt eine wichtige Frage offen, Wie ist dass mit der Regeneration?

Aexa W. 1201 Kommentare Angemeldet am: 12.12.2008

??? Der Körper braucht Zeit für die Regeneration und Aminos. Wieviel hängt auch vom Umfang des Trainings ab.

Anja G. 72 Kommentare Angemeldet am: 12.12.2009

Dr. Strunz empfiehlt ja keine Anzahl an Wiederholungen etc. Nun meine Frage dazu: Wenn man eine Übung täglich und vielleicht sogar mehrfach am Tag macht, haben die Muskeln dann genügend Zeit zum regenerieren und wachsen? Vielen Dank schon einmal.

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