Forum: Gesundheit - Core
Hallo zusammen, habe gestern das erste mal eine Stunde "Core"-Training gemacht..mit Seit-Crunch, Standwaage, Liegestütze, Käfer etc. Wahnsinn, besser geht es kaum. Sehr anstrengend aber wirklich effektiv..ich hatte noch nie an so vielen Muskelpartien gleichzeitig Muskelkater ;o) Morgen werde ich mal eine Yoga-Session (1,5 std.) mitmachen. Pilates interessiert mich auch. Habt Ihr Erfahrungen mit und Vergleichsmöglichkeiten zwischen den einzelnen Trainingsarten ?
Hallo David, ich gehe seit 1 Jahr zum Kieser Training. Die Maschine F3 ist glaub ich für die Core Muskeln zuständig. Bei 200 Pfund bin ich jetzt und gehe nicht weiter hoch. Ich hatte nie wieder Rückenschmerzen.
Hallo David, Yoga hat für mich eher etwas mit Entspannung zu tun als mit Muskelaufbau. Bei Pilates gibt es richtig gute Übungen, die ich manchmal ins Core-Training mit reinnehme. Core ist mit Abstand aus meiner Sicht das Beste, allerdings verschwimmen die Grenzen.....und wenn die Muskeln nicht zittern, taugt es nichts. VG Karola
Hi, klärt mich bitte mal auf. Was ist Core? Zu Kieser gehe ich auch - nun schon seit über 4 Jahren und die F3 ist die beste Maschine;) Chr.