Forum: Gesundheit - Eiweiss-Gewichtszunahme?
Ich bin ein wenig verunsichert was das Eiweiss angeht. Ich wollte mit der Vital-Fatburning-Diät beginnen. Gehe seit einiger Zeit ins Fitness Studio und scate 2 mal am Tag je 1 1/2 Std mit meinen Inlinern. Im Fitness Studio sagten sie mir "Auf keinen Fall Eiweiss,da nimmt man viel zu." Na was denn nun? Bin schon ziemlich frustriert,weil ich das Gefühl habe NIX geht mehr.Ich will endlich diese Kilos loswerden.Muss dazu sagen, das ich in 1 1/2 Jahren Studio ganze 4!!! Kg abgenommen hab.Bin natürlich entsprechend Demotiviert und Unglücklich!HELP ME PLESASE Mit freundlichem Gruss Elisabeth
Einerseits hat Dein Studio recht. Sie haben es nur meiner Meinung nach nicht richtig erklärt. Deine Muskeln brauchen Eiweiß um nicht weniger zu werden. Bei Deinem Sportpensum würdest Du sonst Muskelmasse abbauen. Muskeln wiegen auch mehr als Fett, also ist einen Gewichtszunahme (in Maßen) normal. Ich würde mich weniger drauf konzentrieren, wieviel ich wiege. Miß mal in regelmäßigen Abständen Taille, Hüfte, Oberschenkel. Das wird nämlich weniger. Und nur so nebenbei, ich habe in 3 jahren Fitnesstudio 5kg zugenommen und das ist keine Fett gewesen. Also zieh es durch, Du packst das schon. Kathrin
hallo elisabeth , fitness studio / inline skating abbrechen. dann nur noch laufen/joggen und radfahren. siehe auch meine anderen beiträge wegen kohlenhydrateverbrennung und fettverbrennung. fett verbrennt man am besten beim laufen...... dazu eiweiss/ eiweisspulver und eine fettarme ernährung ( siehe meine anderen älteren beiträge). abnehmen ist eine willenssache/disziplinangelegenheit. man muss durchhalten, ohne brot/fette/süssigkeiten/kekse/schokolade/kuchen/eiscreme etc.....( siehe meine anderen älteren beiträge ). mit durchhalten meine ich nicht nur 4 - 6 wochen, sondern monate..... wöchentlich dann einmal den bauchumfang mit massband messen. eiweiss macht schlank !!!! merke dir mal bitte diesen satz : wenn du nur noch eiweiss essen würdest, dann würdest du verhungern......punkt. gruss pete
Danke für Eure Antworten. Werde mir das zu Herzen nehmen.
Ich kann dich verstehen, laufe seit 5 Wochen jeden morgen und habe noch kein Gramm abgenommen. ABER der Körper verändert sich. Wie schon die anderen geschrieben haben, Muskeln sind schwerer als Fett und wenn du viel Fett hattest und wenig Muskeln (wie ich) dann nimmst du anfangs zu. Trotzdem solltest du was merken, also dich leichter fühlen und fitter. Hab Geduld, der größte Fehler wäre, einfach aufzugeben.
Guten Morgen, gut ich werde geduldiger mit mir sein(obwohl mir das furchtbar schwer fällt) war sowieso nie der "superschlanke" Typ. ich habe einen recht kräftigen Körperbau.Mein Durchschnittsgewicht lag immer zwischen 62 u 65 Kg bei 1,70.Vor 2 Jahren dann bin ich praktisch "explodiert" Bzw mein Bauch. Ich sehe manchmal aus, als wäre ich schwanger. Seit 3 Tagen mache ich jetzt die Vital-Fatburning-Diät und werde meine Lebens- u Ernährungsweise umstellen(habe ich ja jetzt).Süsskram habe ich schon vor einem Jahr entsagt. Dank für Eure Motivation sowas brauche ich...