Forum: Gesundheit - Eiweißpulver pur ?
An alle Power-Eiweiß-Shaker! Hallo allerseits,ich hab da mal ein Problem. Weil mein Aminogramm so grauenvoll defizitär ausgefallen ist, hat mir Chief Strunz das Eiweißpulver empfohlen. Und ich will das jetzt auch unbedingt nehmen. Aus Geschmacksgründen habe ich mir eine Tonne Erdbeergeschmack bestellt. Jetzt vertrag ich aber keine Milch (Laktose!) und hab Ekel vor allem, das irgendwie milchig schmeckt. Sorry, aber ich krieg Brechreiz, wenn ich nur an was milchigem rieche, Soja schmeckt mir auch nicht. Ich freute mich, als ich die frisch eingetroffene Dose Erdbeerpulver öffnete und dieses wunderbar duftete. Nur die 20 Gramm Pulver schmeckten mit Wasser verrührt fast nach nichts mehr. Klar kann man Obst drunter mixen, aber bei den empfohlenen 6 kleinen Portionen pro Tag habe ich einfach ein parktisches Umsetzproblem. Jedenfalls: Ich kriegs mit Wasser auch nicht runter. Was nun? Ich will das unbedingt nehmen. Wahrscheinlich bin ich der einzige Mensch auf dem Planeten, der je auf die Idee gekommen ist, sich ein Shakepulver ohne zu shaken einzuverleiben. Das Pulver alleine, also trocken, schmeckt mir dagegen nämlich prima! Ich hab kein Problem, die empfohlene Dosis trocken zu naschen. Mein Frage an Euch: Wenn ich den Schluck Wasser nach dem Löffelchen Pulver trinke, wirkt es dann genauso? Nimmt mein Organismus das Eiweiß dann nicht genauso auf? Muss man denn unbedingt shaken? Würde mich sehr über Eure Kommentare- oder gar Erfahrungen - freuen. Gruß Marion
Hallo Marion, schmeckt wirklich klasse. Aber ich trau mich es nie wieder. Hab nämlich im falschen Moment eingeatmet. Mit dem Pulver in der Luftröhre war ich kurz vor der Panik! Vielleicht rührst Du es mit ganz wenig Wasser als Brei an. Oder: gib einfach ein paar Tropfen Stevia (Süßungsmittel ohne Wirkung auf die Insulinausschüttung) dazu. Gruß Lou
Hallo Marion, Strunz hat mal gesagt: Egal wie, Hauptsache es kommt da oben (Deutung auf den Mund) rein. Ich nehme den Schluck Wasser vor dem Löffel Eiweiss in den Mund, weil sonst das Pulver irgendwie in meine Lungen staubt. Das ist dann nicht so angenehm.
Hi Marion, ich vertrag auch keine Milch und shake daher mit Soja-Milch. Ich weiß, das schmeckt Dir auch nicht, aber zusammen mit dem Eiweißpulver schmeckt es meiner Meinung nach nicht mehr "milchig". Meist mische ich es auch im Verhältnis 50% Sojamilch und 50% Wasser, um nicht zu viele Kalorien durch die Milch aufzunehmen, aber gleichzeitig schmeckt es immernoch cremiger als nur mit Wasser. Ansonsten finde ich die Idee, das Pulver pur zu essen, ziemlich strange, aber wenn es Dir schmeckt und Du es wirklich nicht anders runter bekommst - warum nicht? :o) Viele Grüße, René
Hallo Marion, du bist schon eine seltsame Maus;-) aber wieso soll das eigentlich nicht funktionieren. Wenn du sonst genug Wasser trinkst!! Liebe Grüße
Hallo Marion, das Power-Eiweiss pur mit anschliessendem Wasser dürfte kein Problem sein, denn ob Du es vorher anrührst oder es sich im Magen vermengt, müsste egal sein. Dass es sich dort ohne vorheriges Shaken so verklumpen könnte, dass es die Magensäure etc. nicht schafft zu verdauen und Dein Organismus das Eiweiss dann nicht so gut aufnimmt, kann ich mir nicht vorstellen. In diesem Falle würdest Du wohl auch Magenprobleme, einen Blähbauch etc. bekommen. Aber offensichtlich hast Du keine diesbezüglichen Beschwerden. Ich rühre das Pulver in wenig Wasser, so dass es zu Brei wird und ich es löffeln kann, ansonsten finde ich es auch ungeniessbar. Übrigens Erdbeere besonders. Ich hatte mir die 30g Beutel bestellt, dachte auch, wow und bekam dann regelrecht Ekelgefühle trotz "Brei". Den "Vanillebrei" mag ich hingegen sehr gerne, ab und an mische ich zusätzlich ein wenig lösliches Espressopulver unter. Vom Geschmack und Geruch erinnert dieser Vanille- oder Espressobrei so wenig an etwas Milchiges finde ich wie Vanillepudding an Vanillequark o.ä.. Jetzt warte ich auf die Geschmacksrichtung "Mandelkeks", die ich bestellt habe. Du könntest wegen Deines miesen Aminogrammes auch zusätzlich Power-Amino-Ampullen und MAP aus dem Shop versuchen, habe ich auch, bei mir waren ein paar Aminosäuren total im Keller und der Doc hat mir auf meine Nachfrage empfohlen, 3x2 MAP und 2x1 Power-Amino pro Tag für 2-4 Wochen einzunehmen. Nächste Kontrolle steht aus. Frag`doch `mal nach, welche Dosierung er Dir bei Deinem Aminogramm empfiehlt. Viele Grüsse Claudia
Hallo Marion, hallo Claudia, ich habe die Frage, ob bei einem ausreichend hohem GESAMT-eiweißgehalt im Blut (8 g/dl)auch Defizite einzelner Aminosäuren im Aminogramm auftreten können. (Wäre mir eigentlich nicht einleuchtend, da beim Gesamt-EW-Gehalt doch das EW der Blutzellen, Immunglobuline usw. gemessen wird, die doch nur aufgebaut werden konnten, wenn die notwendigen Aminosäuren durch die Nahrung verfügbar waren.) Würdet Ihr mal so freundlich sein, Euren Gesamt-EW-Gehalt zum Zeitpunkt der Aminogramm-Messung zu schreiben? Danke! lg. a.
Meine Frage an Claudia und Marion hat sich im Prinzip erledigt. Habe an anderer Stelle Information von Karlson gelesen a.
Ich finde es ganz und gar nicht strange das Pulver pur zu essen - schließlich schmeckt es so ja auch. Da ich mir vorhin einen Fruchteiweißshake und nen heißen Früchtetee gleichzeitig gemacht habe, kam mir noch eine andere Idee, die ich gleich ausprobiert habe. Ich habe den Tee abkühlen lassen und dann zu dem Pulver (Erdbeer) dazu gemischt. Schmeckt mir zwar nicht so gut wie mit Milch oder Früchten, aber immer noch besser als mit purem Wasser.
hallo axel, mein gesamteiweissgehalt lag bei 6,9 (!) obwohl ich bei den aminosäuren bis auf tryptophan und arginin (beide im normbereich) teilweise um über 50% über dem oberen normbereich lag und dank dr. strunz wird sich der gesamteiweissgehalt auch dem oberen normbereich nähern :-) viele grüße dirk