Forum: Gesundheit - Hybride
Ich will es noch einmal anders versuchen darzustellen, weil es immer noch die großen Mißverständnisse zwischen dem Fettabbau und dem verbesserten Fettstoffwechsel gibt. Der entscheidende Unterschied zwischen Fettabbau und Fettstoffwechsel ist der, dass es sich um zwei völlig verschiedene Dinge handelt. Auch wer ausschließlich KH WÄHREND des Trainings verbrennt, wird durch eine negative Energiebilanz abnehmen, -auch Fett! Hinkendes Beispiel: Jeder kennt Hybridautos, Kombinationen aus Gas und Benzinbetrieb. Egal welche Energieart in Anspruch genommen wird, ist die "Menge" Enegie die verbraucht wird immer die gleiche -unabhängig davon welche Kosten dadurch entstehen-. Wird der Tank weniger gefüllt, als verbraucht wird, so wird das Fahrzeug leichter, und wieder völlig unabhängig davon ob Gas oder Benzin verbraucht wird. Der große Vorteil der Fettverbrennung besteht lediglich in einem gößeren Tankvolumen, allerdings mit dem Nachteil des geringeren "Feuers" wie beim Ofen. Viel Anzündholz (KH) ist viel kurzfristige hohe Energie, Kohle (Fett) ist die langsame aber dauerhafte Energie.
Servus, physikalisch, per Naturgesetzt definiert, völlig richtig. Ich dachte immer der Unterschied wäre folgender: Angenommen Mann A und Mann B laufen beide eine Stunde. Mann A läuft schnell, er verbrennt mehr KH als Mann B. Energiebilanz wäre sicher dieselbe, aber, jetzt der entscheidende Unterschied: der Körper von Mann A schüttet nun mehr hungermachende Enzyme aus um den KH Speicher wieder aufzufüllen. Mann A wird dem natürlich nachgeben müssen und isst in den Stunden nach dem Lauf mehr, als Mann B ---> Folge: Energiebilanz ist nun unterschiedlich So dachte ich zumindest immer, weiß es jemand genau?
Du siehst das ganz falsch Erich. Laut den news vom 04.01. (Trockenmasse) musst Du Dein Auto mit dem betanken, woraus es besteht: also Blech! Nicht Gas oder Benzin. Würdest Du Dein Hybridauto mit Blech betanken, wäre es schneller und würde länger leben. Logisch, oder? LG. Michaela
Bloß ist ein Mensch, der sich überwiegend von Kohlenhydraten ernährt nicht in der Lage, viel Fett zu verbrennen. Er braucht aber Energie. Was also verbrennt er, sofern er es durch hält, Kalorien einzusparen? Der Körper kann aus Eiweiß Kohlenhydrate (bzw. Glukose)herstellen.... sofern dieser Mensch darauf trainiert ist, Kohlenhydrate zu verbrennen, wird er wenig Fett abnehmen und viel Muskelmasse. Sinnlos. Wie war das mit dem superschlanken Model das 40% Körperfett hatte? Bring dem Körper erstmal bei, ohne Kohlenhydrate klarzukommen. Dann macht eine Kalorienreduktion erst richtig Sinn, weil dann wirklich Fett und nicht Muskeln verbrannt wird. Und die kommt dann wie von selbst... da der Teufelskreis "Kohlenhydrate->Blutzuckeranstieg-> Insulinausschüttung->Hunger->Kohlenhydrate" endlich unterbrochen ist. Immer wieder das gleiche Thema^^ ..und Fettabbau und Fettstoffwechsel gehören zusammen. Sie sind ein und dasselbe, denn wie willst Du Fett abbauen, wenn der Fettstoffwechsel am Boden liegt? Man darf doch träumen - oder?
@Michaela :))))) -ich habs versucht, zwecklos! In Ruhe werden fast ausschließlich Fettsäuren verbrannt, und zwar dann am meisten wenn ich vorher trainiert habe und dann träume...
Eben, use it or loose it. Wenn einer ständig KH verbrennt (die sind ja vorrangig), braucht er Fett nicht mehr zu verbrennen. Dieser Weg wird also wenig gebraucht, damit schläft er ein. Auch Fettstoffwechsel muss deshalb trainiert werden. Erich, deine Energiebilanzrechnung ist schon richtig. Aber es geht hier um ein biologisches System. Da werden physikalische Gesetze ausgetrickst um bestimmte ander Dinge zu erreichen.
>>>"Kohlenhydrate->Blutzuckeranstieg-> Insulinausschüttung->Hunger->Kohlenhydrate" <<< Karel, das klingt, als würdest Du, nur mit Eiweißaufnahme nie wieder Hunger spüren?! Ich habe damals 37 Kilo abgenommen, obwohl ich KH´s zu mir nahm. Ich aß insgesamt reduzierter und wohl ausgewählt und ging täglich walken und später auch joggen, um dann wieder lieber zu walken. Power Walking - neudeutsch. :)) Ach ja - und leichtes Muskelaufbautraining daheim. Am Ende zählt die Kalorienbilanz. Ob es jetzt zwingend nötig ist, sich mit KH´s zu ernähren, das ist eine andere Frage. Aber man kann durchaus gesund leben damit und auch abnehmen. Der Fettstoffwechsel ist dadurch NICHT verhindert. Das ist schlicht falsch. Das kann selbst Dr. Strunz mir nicht einreden, habs ja schließlich anders erfahren. Und man hat auch nicht ständig nur Hunger und läuft rum wie ein Junkie auf Entzug. Nicht, wenn man maßvoll mit allem umgeht. Es ist immer und überall das Maß aller Dinge wichtig. Oder: Die Dosis macht das Gift...
Hi Sandra, es geht darum, dass das Hungergefühl durch KH aus den Fugen gerät. Wenn Du das überwunden hast, hast Du natürlich immer noch Hunger aber in dem Sinn, dass Dein Bewusstsein geschärft ist, was Du wirklich brauchst (va. Vitamine, Eiweiß , Mineralien... nicht nur leere Kohlenhydrate im Übermaß)... Doch der Fettstoffwechsel wird verhindert, nämlich dann, wenn Du keine Fettverbrennungs-Enzyme mehr hast. Oder einen zu hohen Blutzucker durch zu viele KH. Wenn man dennoch unterkalorisch isst, dann liegt man zwischen Fettverbrennung und unnötigem Muskelabbau, auch nicht toll. liebe Grüße Karel
Hallo zusammen, bei mir war es ja gerade so, dass ich nach mehreren Monaten Low-Carb das Gefühl hatte, nicht mehr so richtig satt zu werden, trotz Eiweiß und viel Fett. Das war letztendlich der Auslöser, wieder Vollkornbrot mit ins Programm zu nehmen. Ich fühlte mich schneller satt, und die Sättigung hielt länger an, bei insgesamt weniger Kalorien. Diese komische Insulinschaukel die viele hier beschreiben, mit mehr Hunger durch KH, die habe ich nur dann, wenn eine Mahlzeit zu wenig Eiweiß und Fett enthält. Bei mir muss alles schön ausgeglichen sein. Ist nur meine persönliche Erfahrung. Vielleicht nicht bei jedem so? Ich bleib für mich dabei: 7.000 kcal sind ein Kilo Körperfett, und die muss ich einsparen, so oder so. LG, Michaela
Hi Michaela, 7000kcal muss man ein sparen, um ein Kilo Fett abzubauen -> richtig Wer 7000kcal einspart, nimmt ein Kilo Fett ab -> falsch Wer 7000kcal einspart UND einen super funktionierenden Fettstoffwechsel hat, nimmt ein Kilo Fett ab -> richtig Du kannst davon ausgehen, dass die richtig Übergewichtigen in der Regel einen Fettstoffwechsel von Nullkommairgendwas haben. Die übrigen, die nur mal ein paar Kilos für die Schlanke Linie verlieren wollen haben ein bisschen Fettstoffwechsel und merken es daher erstmal gar nicht, wenn sie zugleich auch Muskeln weghungern. Bei jedem Auf und Ab ein paar mehr. Lg Karel