24.09.2003

Hallo zusammen! Ich laufe seit 5 Wochen fast jeden (mind. 5x die Woche) inzwischen um die 50min. Ich habe sowohl an Gewicht als auch schon an Umfang verloren. An der Wade ist 1cm, Po 3cm und Taille 2cm. Mein Problem sind allerdings meine Oberschenkel. Da habe ich 1cm zugelegt (sage und schreibe 61cm!!!). Da ich ein Pferd habe, reite ich zusätzlich noch ca. 5x die Woche 1-2h. Und im Winter bin ich Skilehrerin, da leg ich auch noch mal an Umfang (natürlich in Form von Muskeln) zu. Ist das normal, dass man vom Laufen auch 'zulegt'. Gibt es irgendwelche Übungen, die mir helfen könnten, den Umfang zu mindern? Oder noch mehr dehnen? Freue mich über möglichst viele Antworten! sandra@sandrahoffmann.de Bin übrigens 1,63 groß und wiege um die 72kg, Körperfett (abends) ca. 32%.