Forum: Gesundheit - Rezepte

Leider ist die Rubrik Rezepte immer ein wenig schlecht besucht.Ich bin immer auf der Suche nach neuen Ideen, wär schön der eine oder andere mal was beisteuert. Sonja

Hallo Sonja, um in der Vorweihnachtszeit mein Verlangen nach Lebkuchen und Spekulatius zu dämpfen habe ich einfach etwas Lebkuchengewürzpulver oder Zimt in meinen Shake gemixt. Ab und zu mixe ich auch einen Espresso in den Shake. Da ich auch gerne eine Eiweißportion mit Quark ersetze aromatisiere ich diesen mit Orangen- oder Mandarinenöl aus der Apotheke, (bitte nur BIO-Öle!!!) Ein bis zwei Tropfen genügen schon und es schmeckt super. Wenns etwas mehr Luxus sein soll röste ich Mandelstifte in der Pfanne an, ohne Fett, und gebe sie zum Quark. So habe ich auch in Phase 1 ein wenig Abwechslung.