Forum: Infektion & Prävention - EBV: Arginin, Citrullin, Lysin
Hallo zusammen,
mein Argininwert ist ziemlich niedrig (für Strunz Verhältnisse) und ich möchte diesen gerne steigern. Leider habe ich momentan oft irgendwelche Infekte und meine EBV Titer dürften auch ziemlich hoch sein.
Aus diesem Grund traue ich mich momentan nicht Arginin zu nehmen, obwohl mein Körper es wohl bräuchte. Möchte die Viren nicht noch unterstützen.
Nun meine Frage: wie sieht der Zusammenhang zwischen Citrullin und EBV aus, befeuert es ebenfalls einen Ausbruch? Wie sieht es mit Lysin und Citrullin aus? Dr. Strunz schrieb, dass Lysin und Arginin sich nicht vertragen und bei gleichzeitiger Einnahme gerne mal das Lysin den kürzeren zieht - ist das bei Cotrullin genau so?
LG Alex
Guten Morgen,
mein Wert ist auch sehr tief. Ich habe zwar kein EBV,jedoch leide ich unter Herpes. Lysin soll allgemein Viren in Schach halten. Gilt also aus meiner sicht auch für ebv.
Um Arginin zu erhöhen habe ich zunächst mal Lysin 2 Gramm täglich für 2 Monate eingenommen plus citrullin. Dann habe ich zusätzlich über die Ernährung (Eiweißbrot, Rezept hier im Rezeptteil) die argininreichen Lebensmittel erhöht. Ich hatte dann einen leichten Ausbruch bei extremen Stress. Dauer ca. 3 Tage. Nach weiteren 6 Wochen habe ich dann angefangen das Arginin hier aus dem Shop alle 2 Tage zu nehmen. Bisher kein Herpes mehr aber schöne warme Hände.
VG, Eva
Hallo Eva,
hast Du auch Messergebnisse. Also Arginin vorher und jetzt.
Ich frage deshab weil ich seit Monaten verusche meinen Argininwert zu erhöhen. Aber egal was ich nehem. Es passier: nichts. Mein Arginin ist kaum messbar. Alle anderen Eiweiße sind in ordentlichen bis sehr guten Bereichen.
VG
Grobi
Hallo Grobi,
bei einem evtl. Cystein Mangel wird vermehrt Arginin abgebaut (Dr. Kremer, Barcelona). Du kannst es mit täglich > 1 g ACC (NAC) sowie täglich 5 - 10 g Glutamin versuchen und evtl. steigt der Arginin Wert wieder an. Viel Erfolg!
Roger
Hallo, Grobi,
mit citrullin hatte ich minimalen Anstieg von Arginin, der nicht der Rede wert war. Neue Messung mache ich erst in ein paar Wochen. Seit dem Einbau der argininreichen Lebensmittel spüre ich eine Veränderung, ich hab endlich warme Hände. Daher gehe ich davon aus, das der Wert jetzt endlich gestiegen ist.
VG, Eva
Hallo Grobi,
in einem ganz anderen Zusammenhang (Corona) hatte ich gelesen, dass Arginin eine wichtige Vorläufersubstanz für Spermidin (Autophagie) darstellt. Wenn das so ist, könntest Du Deinen Arginin Spiegel neben der Einnahme auch durch ausreichende Fastenzeiten und Krafttraining erhöhen. Der Fastenkompass (Taschenbuch von Robert K.) könnte Dir evtl. eine gute Hilfe sein. LG Maria
Wie funktioniert es, durch fasten und Krafttraining das Arginin zu erhöhen?
Hallo Grobi, ich noch mal:
ganz unabhängig vom Fasten: Du kannst auch einfach eine Dosiserhöhung ausprobieren. Es gibt einige News und andere Infos über Arginin mehr als 6g. Herr Dr. Strunz hat mal geschrieben, dass er 2 x 6g nimmt. LG Maria
Hallo Thomas,
es ist lange her, dass ich da etwas zu gelesen hatte. Wie gesagt, es war irgendwas im Zusammenhang mit Autophagie. Aber bevor ich jemanden auf die falsche Fährte bringe, lieber die Dosis erhöhen...
Ok, viele Tipps hier. Dankeschön.
werde wohl als nächstes mal NAC ausprobieren zusammen mit Arginin. Citrullin ist bei mir der Spiegel recht hoch, deshalb scheint mir eine kombinierte Einnahme nicht so wirklich zu helfen.
Macht es vielleicht auch Sinn das Arginin zu einem anderen Zeitpunkt zu nehmen als früh morgens?
@Roger: Gibt es eine Möglichkeit cystein schnell und einfach zu messen um zu sehen ob ich tatsächlich einen Mangel habe?
@Eva: Was sind denn die argininreichen Lebensmittel? Eiweiß Brot hab ich auch jeden Tag
grüße
grobi
Hallo Grobi,
Cystein müsste bei der nächsten Blutuntersuchung mit bestimmt werden. Bei einem Mangel wäre jedoch durch die Gabe von ACC (NAC) ein gesteigertes Wohlbefinden bzw. eine kleine Leistungssteigerung möglich, denn Cystein wird u.a. zur Synthese von Glutathion benötigt (weniger oxidativer Stress). Viel Erfolg!
Roger