Cholesterin

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Cholesterin nützlich oder schädlich?

Der Naturstoff Cholesterin ist ein Fett (Lipid) und ein wichtiger Bestandteil der Membranen, der äußeren Umhüllung von Zellen. Darüber hinaus ist es unverzichtbar für viele Stoffwechselprozesse, beispielsweise für die Bildung von Hormonen. Cholesterin wird zu 80 % von unserem Körper selbst gebildet, nur der kleinere Teil wird mit der Nahrung aufgenommen. Die Aufnahme aus dem Darm ist dabei ein aktiv regulierter Prozess. Vor allem in der Leber regulieren spezielle Rezeptoren auf den Leberzellen, die LDL-Cholesterin-Rezeptoren, die Konzentration von Cholesterin im Blutkreislauf. Zuviel Cholesterin an der falschen Stelle – im Blut und in der Gefäßwand – führt zu ernsthaften Gesundheitsschäden durch Gefäßverkalkungen, die Arteriosklerose, und damit zu einem erhöhten Risiko für Durchblutungsstörungen, Herzinfarkt und Schlaganfall.

Der Körper benötigt Cholesterin, wenn er allerdings zu viel davon herstellt, dann kann der nützliche Effekt sich umkehren und schädlich werden. Das Verhältnis von LDL (Low Density Lipoprotein) Cholesterin zu HDL (High Density Lipoprotein) Cholesterin ist hier entscheidend. Das LDL Cholesterin geht mit einem erhöhten Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankung einher. Das HDL Cholesterin senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn wir also von natürlichen Cholesterinsenkern oder Nahrungsergänzungsmittel gegen Cholesterin sprechen, dann reden wir immer von dem LDL-Cholesterin Wert.

Natürliche Cholesterinsenker – Ernährung

Durch die Ernährung lässt sich der LDL-Cholesterin Wert auf natürliche Art senken. Essen Sie hierfür nicht zu viel, allerdings ausgewogen. Reduzieren Sie am besten die Transfett Säuren, die Sie zu sich nehmen. Essen Sie stattdessen Nahrungsmittel mit vielen ungesättigten Fettsäuren wie Omega 3 Fettsäuren. Omega 3 Fettsäuren sind natürliche Cholesterinsenker. Die Fettsäuren sind vor allen Dingen in Fisch, Krill, Algen und Nüssen enthalten. Sie können auch Omega 3 Fischölkapseln als Nahrungsergänzungsmittel gegen Cholesterin einnehmen. Kaufen Sie die forever young Omega 3 Kapseln online im Strunz Shop. Jede Kapsel enthält 700 mg Omega-3-Fettsäuren mit 400 mg EPA und 200 mg DHA.

Integrieren Sie Ballaststoffe in Ihre Ernährung. Sie bieten den Darmbakterien das nötige Futter und können die Aufnahme von Cholesterin durch den Darm reduzieren. So können Ballaststoffe auf Umwegen als natürlicher Cholesterinsenker wirken, indem sie die Aufnahme von Cholesterin reduzieren.

Natürliche Cholesterinsenker – Bewegung

Seit 1999 werden bei Strunz die 3 Säulen Bewegung, Ernährung und Denken groß geschrieben. Die 3 Säulen greifen ineinander. Besonders bei dem Thema Cholesterin oder im Zusammenhang der natürlichen Cholesterinsenker spielt die Bewegung eine große Rolle. Die Bewegung ist ein „herzschützender“ Faktor. Wenn Sie sich täglich bewegen sinkt Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Viele Menschen sitzen zu viel und bewegen sich zu wenig. Wenn Sie ihr Herz unterstützen möchten, dann bewegen Sie sich täglich, am besten an der frischen Luft. Damit steigern Sie auch Ihren HDL (High Density Lipoprotein) Cholesterinwert, der mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen einhergeht.

Natürliche Cholesterinsenker - Vitamine

Die Ausgeglichenheit zwischen den LDL und den HDL Cholesterinwerten hängt auch von der richtigen Nährstoffversorgung im Körper ab. Alle Stoffwechselprozesse, die im Körper ablaufen sind auf eine ausreichende Mineralstoffversorgung angewiesen. Vitamine und Nährstoffe, die dabei unterstützen können den Cholesterinwert im Normalbereich zu halten sind:

  • Vitamin E: Besonders die enthaltenen Tocotrienole können den Cholesterinspiegel absenken, womit sie als natürliche Cholesterinsenker gesehen werden können. Tocotrienole scheinen auch ein Schutz vor unterschiedlichen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bieten. Kaufen Sie Ihr Nahrungsergänzungsmittel forever young Vitamin E online im Strunz Shop.
  • Vitamin B3: Niacin ist seit 1955 ein sehr bekanntes Nahrungsergänzungsmittel gegen Cholesterin. Das Vitamin B3 kann nicht nur den LDL Cholesterinwert senken sondern kann auch den guten HDL Cholesterinwert erhöhen. Somit kann es als natürlicher Cholesterinsenker angesehen werden. Das forever young Vitamin B3 enthält Niacin aus Nicotinamid und Inositiolhexanicotinat eine no-flush, Inositol-gebundene Form des Niacins. Bestellen Sie Ihren natürlichen Cholesterinsenker bequem online im Strunz Shop.

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