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Wir alle brauchen oft ein bißchen Hilfe, diese kleinen Anschubser, die uns vom „schön wär`s“ – Träumer zum fröhlich bewegten Täter/in werden lassen. Manchmal helfen ja auch ein paar Sätze anderer Menschen, die es bereits geschafft haben.

Wussten Sie, dass Sie im Wasser zum Fliegengewicht werden? Sie wiegen nur noch ein knappes Zehntel Ihres Körpergewichts. Also so 8 kg ;-). Da Wasser dichter als Luft ist, wirkt die Auftriebskraft der Schwerkraft entgegen und Sie fühlen sich schwerelos.

... wenn außer der Nase nichts mehr läuft ...
Der Herbst hat uns mit Wind und Wetter voll im Griff. Unser Organismus ist jetzt in einer Umstimmungsphase genauso wie das Klima. Leider missachten wir allzu oft diese natürlichen Gesetze und der Körper "öffnet Tür und Tor" für Erkältung, Grippe und Co.

funktioniert Ihr Gedächtnis (noch)? Erinnern Sie sich noch an den vorangegangenen Artikel über die Anti-Krebs-Ernährung? Falls ja: Kompliment! Falls allerdings Ihr Lebensglück genau wie meines an der Nußschokolade hängt und Sie bei dem Krebs-Artikel gedacht haben: O weh!

Wofür optimal? Um abzunehmen, schneller zu werden oder um Spaß zu haben? Die meisten, egal ob Hobbyläufer oder erfahrener Freizeitläufer laufen zu schnell. Das hat leider Folgen: Der Hobbyläufer hat bald mehr Stress als Spaß und verliert schnell die Lust. Der leistungsorientierte Läufer bleibt in seinem Alltagstrott stecken und tut sich mit einer Leistungssteigerung schwer.

Der Körper hat die wunderbare Gabe sich an Reize anzupassen. Wenn Sie regelmäßig joggen oder walken, ist das ein Reiz für den Körper, fettabbauende Enzyme herzustellen. Die Anzahl der Fettverbrennungsöfchen in den Muskelzellen erhöht sich um ein Vielfaches.

kann manchmal das ganze Leben verändern. Es gibt tatsächlich solche Sätze, die ins Schwarze treffen. Darf ich? „Betrachten Sie Ihr ganzes Leben als Gesäßmuskeltraining“

Vergessen Sie einfach alles, was Sie bisher über Carnitin erfahren haben. Lassen Sie sich überraschen: Der Ironman auf Hawaii ist ein kleines bißchen anstrengend. Hat auch der Radprofi Udo Bölts erfahren. Auch der war danach fix und fertig. Wirklich am Ende. Und das merkt man am nächsten Tag.

1550 kam am spanischen Hof jemand auf eine geniale Idee: Ein Holzklötzchen unter die Ferse genagelt, hält den Steigbügel beim Reiten ohne jede Anstrengung fest. So wurde der Absatz erfunden. Den Sie heute an jedem Schuh tragen.

Langsam und lange macht schnell. So einfach ist die Formel. „Lange“ bedeutet 60 – 120 Minuten für Hobbyläufer und bis zu 100 -180 Minuten für den Kämpfer. Den „Long Jogg“ laufen Sie im Wohlfühlbereich. Nach ca. 60 - 90 Minuten haben Sie Ihre angelegten Zuckerdepots im Körper – je nachdem wie groß und gut gefüllt sie sind - fast aufgebraucht und der Fettstoffwechsel läuft mittlerweile auf Hochtouren.