Wenn sich Ablagerungen in den Blutgefäßen gebildet haben, möchte man natürlich dafür sorgen, dass sich diese Ablagerungen wieder zurückbilden. Sinnvollerweise startet dieser Prozess mit einer ganzheitlichen Umstellung der Ernährung und einer Nahrungsergänzung. Insbesondere gilt es, die häufig fehlenden Mikronährstoffe auszugleichen und den wahrscheinlichen oxidativen Stress zu entfernen. Und wir hatten in den letzten News das Thema Cholin besprochen, welches als Infusion in der Lage ist, Ablagerungen zu entfernen.
Heute besprechen wir ein etwas einfacheres Nahrungsergänzungsmittel: Das Extrakt von schwarzem Knoblauch, denn zu diesem NEM gibt es mehrere gut durchgeführte Studien nach Goldstandard. Schauen wir uns die Studie vom Team um Sandra Lindstedt einmal genau an. Sie haben 104 Patienten für die Studie rekrutiert, die bereits eine Ablagerung diagnostiziert bekommen hatten. Diese 104 Personen haben sie in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe bekam 2400 mg Extrakt von schwarzem Knoblauch, die andere Gruppe ein Placebo. Neben dieser Intervention hat man in der Studie viele verschiedene Blutwerte zu Beginn der Studie und nach 12 Monaten bestimmt und verglichen. Neben den Blutwerten hat man auch den Blutdruck gemessen und ein erstes aussagekräftiges Ergebnis sah wie folgt aus:
In der Gruppe mit dem schwarzem Knoblauch fiel der Blutdruck von 148 auf 140, hingegen blieb der Blutdruck in der Placebogruppe unverändert. Doch schauen wir auf die weiteren Messwerte, die alle in Wahrscheinlichkeiten beschrieben sind, leider nicht in absoluten Werten:
So gibt der CAC-Wert von 2.95 an, dass es 2,95-mal wahrscheinlicher wahr, zu den Personen mit dem niedrigsten CAC-Wert zu gehören, wenn man das Extrakt von schwarzem Knoblauch zu sich genommen hat. Bei IL-6 gibt der Wert von 2,56 die Wahrscheinlichkeit an, in der niedrigsten Gruppe mit dem Blutwert IL-6 zu sein. D. h., es war 2,56-mal wahrscheinlicher, wenn man den Extrakt von schwarzem Knoblauch zu sich genommen hat. Und noch ein Beispiel zu Glukose: Es war ebenfalls 3,1-mal wahrscheinlicher, zu der Gruppe mit dem niedrigsten Blutzuckerwert zu gehören, wenn man das Extrakt von schwarzem Knoblauch 12 Monate lang zu sich genommen hat.
Was nehmen wir mit?
Es gibt sie, die recht einfachen Mittel, um sein Risiko einer koronaren Herzerkrankung zu verringern, denn auch der Blutwert C-RP hat sich durch die Einnahme von schwarzem Knoblauch verbessert. Ich rate jedoch jedem an, dieses Mittel tatsächlich als Ergänzung zu sehen. Ergänzend zu einer Umstellung der Ernährung und des Lebensstils im Sinne einer ganzheitlichen Herangehensweise.
Quellen:
The effect of aged garlic extract on the atherosclerotic process – a randomized double-blind placebo-controlled trial, Sandra Lindstedt et al., 2020, DOI: 10.1186/s12906-020-02932-5
Aged Garlic Extract Reduces Low Attenuation Plaque in Coronary Arteries of Patients with Metabolic Syndrome in a Prospective Randomized Double-Blind Study