forever young
Omega 3
mit 400 mg EPA
& 200 mg DHA
Ab und zu macht sich jemand einmal wirklich Mühe. Sammelt zu einem Thema sämtliche bisher veröffentlichte wissenschaftliche Literatur und wertet sie dann aus. Genau das ist kürzlich (2009) geschehen zum Thema Vitamin D und Sport. Und dazu wurde jede einzelne Arbeit studiert, die sich mit Vitamin D befasste. Herausgekommen ist etwas sehr Erfreuliches, aber eben auch Wichtiges:
Jetzt kommt's: Aus diesen Hunderten von Arbeiten wurde auch eine Zahl herausdestilliert. Für mich so ein kleiner Rohdiamant. Gefordert wird nämlich – durchaus erreichbar durch "natural, full-body, summer sun esposure" - gefordert also wird ein
Blutspiegel von mind. 50 ng/ml
Entspricht unseren neuesten Vorstellungen. Werden mit der von der DGE empfohlenen Dosis von 800 IE mit Sicherheit nicht erreicht. Konnten Sie aber bereits 2001 nachlesen in dem Büchlein "Topfit mit Vitaminen" in der Umschlagsseite: Dort stand 30-60 ng/ml. Zielwert. Widersprach damals jedem schulmedizinischen Verständnis. Heute ist es Allerweltswissen.
Anmerkung: Diese Vitamin D-Menge soll, so merkt der Studienautor an, den Sportler auch vor "ernsthaften akuten und chronischen Erkrankungen" schützen. Für mich eine Tatsache.