Nach der Zeitumstellung oder einer durchwachten Nacht fühlt sich nicht nur der Kopf aus dem Takt an. Auch der Darm hat eine eigene innere Uhr, die empfindlich auf Störungen reagiert. Unregelmäßige Mahlzeiten, spätes Essen, Schichtarbeit oder häufiges Reisen können diesen Rhythmus durcheinanderbringen. Die Folge ist, dass das Mikrobiom seine Taktung verliert, die Darmbarriere durchlässiger wird und über die Darm-Hirn-Achse sogar Schlaf und Stimmung leiden können. Ein wachsendes Forschungsfeld, die Chronoernährung, untersucht, wie Essenszeiten und bestimmte Substanzen helfen können, die innere Uhr neu zu justieren. Was genau im Darm passiert, wenn der Rhythmus kippt, erfahren Sie im vollständigen Beitrag bei Mein Bluttuning.
Weiterlesen: Darmmikrobiom: Wenn der Darm die Zeit vergisst und der Körper aus dem Takt gerät