wird Ihr Denken und damit unausweichlich (!) Ihr Leben, wenn, gemessen, eine biochemische Tatsache, Ihr Glückshormon Serotonin im Hirn anflutet. Und das passiert – eine von mehreren Möglichkeiten – ganz einfach und automatisch beim Ausdauerlauf. Ihrem Hund … eine Selbstverständlichkeit. Ihrem Hund!!
Weil dabei die drei BCAA (Aminosäuren) zur Energiebereitstellung von Ihren Muskeln aufgeschlurft werden. Und mit sinkenden BCAA steigt ziemlich dramatisch der Tryptophan-Transport ins Gehirn.
Resultat? Serotonin schießt hoch, Sie schnaufen tief ein, sehen (!) plötzlich den Sonnenschein auf dem Waldboden und das Leben wird – nicht irgendwann! – wird jetzt, gesteuert durch Sie, heller. Können Sie täglich zehn Mal exerzieren. Könnten Sie.
Genauso wie Sie endlich „echte Kost“ (Zitat US-Gesundheitsminister, Befehl an die Nation) verdrücken sollten. Sei in erster Linie Eiweiß. Geschult wie Sie sind, Aminosäuren. Besonders die Essentiellen. In meinen Händen als Arzt die Nummer Eins: Tryptophan. Noch einmal: Essentiell. Heißt, müssen Sie essen.
Also tun Sie´s doch bitte auch, falls Ihr Leben noch nicht hell genug ist. Falls da noch dunkle Flecken irrlichtern ... Drei Gramm Tryptophan, frühmorgens, können einfach nicht schaden.
Das verführerische an der forever young-Philosophie ist ja, dass es außer psychotherapeutisch gut gemeinten Ratschlägen wie „Denken Sie heller …“ auch recht handfeste, praktische, biochemische Gebrauchsanleitungen gibt wie - auch - drei Gramm Tryptophan.
Genaueres zum Thema auf Seite 211 in
