forever young
Omega 3
mit 400 mg EPA
& 200 mg DHA
Auf die einleuchtende Frage gibt es zwei Antworten:
Wir hatten ja soeben (Danke Ärzteblatt, Danke FAZ) alle die Warnung mitbekommen, bloß nicht mehr als 3 Mal die Woche zu joggen. Gleich würden wir tot umfallen. Oder so ähnlich. (News vom 17.02.2015). Bewiesen in einer Studie, die an Irrsinn meines Wissens bisher unerreicht war. Sie und ich haben schon viele Schrottstudien gelesen. Aber so etwas… nun ja.
Also suche und finde ich eine hübsche kleine Studie aus Taiwan. Von 2011. Da wurden nicht 400 Teilnehmer (siehe oben) sondern 416175 Menschen studiert. Und nach 8 Jahren nachgeguckt. Fazit: Joggen verringert Sterblichkeit, verlängert das Leben, verringert Krebshäufigkeit. Und zwar
je mehr, desto besser
Genauer
Studiert und gemessen wurde im Bereich täglich 15 Min. bis täglich 1 Stunde. In diesem Bereich fand sich die Wahrheit des Satzes: Je mehr, desto besser. Eine klare Aussage.
Quelle: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(11)60749-6
Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study