Verträgt sich schlecht miteinander. Wissen Sie alle. Bevor Sie jetzt gähnen und sich denken… Schlaf? Nicht schon wieder… Sollten Sie sich kurz erinnern, dass viele Millionen Ihrer Mitmenschen leiden. Buchstäblich leiden. Am stressbedingten Schlafmangel.

Und da kann man erzählen so viel man will: Der Mensch möchte praktische Lösungen. Jetzt. Sofort. Und greift zur Schlaftablette. Und wird prompt abhängig. Und bedauert es (wortreich, wie ich weiß) dann, wenn es zu spät ist. Kennen Sie den Ausdruck: „An der Nadel hängen“? Tja.

Stress heißt in Wahrheit der innere Dialog. Sie nehmen also den äußeren Stressor in sich auf und bereden ihn. Bedenken ihn. Wiederholen ihn. Endlos. Wie man diese (eingebaute) Technik ändern könnte, zu seinen Gunsten benutzen könnte, habe ich Ihnen oft genug aufgeschrieben. Haben Sie ´s verinnerlicht? Na, sehen Sie…

Suchen wir also einen praktischen Ratschlag. In Wahrheit wieder einmal ein „daneben zielen“. Praktisch und handgreiflich: Sie haben zwei Beine. Also laufen Sie los. Dazu eine kurze mail eines Rechtsanwalts:


„Seitdem ich laufe, hat sich das auch auf mein Schlafverhalten ausgewirkt. Es war so, dass ich durch die stressigen Fälle kaum schlafen konnte, mit der Folge, dass ich morgens kaum aus dem Bett kam.

Da halfen dann nur Medikamente.

Jetzt bin ich oft von selbst um sechs wach (habe also jetzt schon mehr Lebenszeit gewonnen…) und brauche KEINE MEDIKAMENTE mehr…

Ich will übrigens nächstes Jahr in Biel 100 km laufen. Wenn ich daran denke, dass ich früher mit dem Auto zum Zigarettenautomaten gefahren bin, kann ich wirklich sagen, dass sich etwas verändert hat.“


Na, da würde ich korrigieren: dramatisch verändert, oder? Früher Auto und Zigarettenautomat, jetzt Biel 100 km. Ein höheres Traumziel kann man sich wohl kaum setzen. Kann ich mich nur verneigen.

Aber haben Sie die Treppenstufen mitbekommen? Schlaftablette. Häufig genug. Überleitung zum inneren Dialog. Wie könnte man den in den Griff bekommen… Für viele offenbar zu mühsam. Dieses Umdenken. Also dritte Stufe: lauf los. Lauf länger. Lauf täglich. Lauf Biel 100 km.

Und du schläfst wieder wie ein Murmeltier. Besser gesagt: Wie damals, als Sie drei, vier Jahre alt waren. Sagen Sie mal: Könnte Laufen wirklich ein Allheilmittel sein?

Haben wir alle das tägliche stundenlange Laufen so gründlich unterschätzt?

BIEL. Eine meiner Glücks-traumwelten (News vom 22.12.2012)