Forum: Bluttuning - Aminosäuren / Wo anfangen?

Hallo Robert, wenn du schreibst: "ich bin ja eh ein Anhänger von Ron Rosedale, der einen sehr moderaten Umgang mit Eiweiß empfiehlt", dann begründet das aber lediglich das moderate Aufnehmen von tierischem Eiweiss. Denn nur dieses pusht mTor, der Grund weswegen Rosdale zur verminderten Eiweissaufnahme rät, noch untehalb der DGE-Empfehlung!

Mit anderen Worten, pflanzliche Eiweiss kannman danach unbegrenzt zu sich nehmen, sie aktivieren mTor nicht...aufgerund ihrer geringen biologischen Wertigkeit.

Hi bluesisk,

>Wie äussert sich die Unverträglichkeit der Whey-Shakes bei dir?

Ich bekomme zu weichen Stuhl bis hin zu Durchfall. Reproduzierbar, leider. Aber ich bin ja eh ein Anhänger von Ron Rosedale, der einen sehr moderaten Umgang mit Eiweiß empfiehlt :-)...und den decke ich gut mit meinem Essen ab.

VG,
Robert

"ich dachte manche Aminosäuren bekommt man schlecht über die Nahrung rein. "

Der Mensch ist dafür gemacht, Aminosäuren über die Nahrung aufzunehmen.
Die Zufuhr von (isolierten) Aminosäuren ist genetisch nicht korrket (weil, kommt natürlicherweise nicht vor). Selbst EW Shakes sind eher grenzwertig. Der Mensch ist dafür gemacht, Aminosäuren in Form von Eiweiß im Kontext eines Nahrungsmittels, inkl. kooperierender Nahrungsbestandteil ("Matrix") aufzunehmen. Daher sind (isolierte) NEM eigentlich eine genetisch nicht korrkete Krückenlösung, um Ernährungsfehler oder minderwertige Nahrungsmittel zu kompensieren; geht aber mittlerweile wohl in einigen Bereichen nicht mehr anders.

Das gilt grundsätzlich für alle Nähr-und Vitalstoffe.

LG,
Thorsten

@Robert

Wie äussert sich die Unverträglichkeit der Whey-Shakes bei dir?

OK, dann müsste ich versorgt sein. Ich esse 7 Eier + 2 Whey Shakes + Fleisch / Fisch. ich dachte manche Aminosäuren bekommt man schlecht über die Nahrung rein. 

Hi Sven,

Eier täglich essen ist eine gute Grundlage. Ansonsten sind Whey-Shakes gut geeignet, so man die verträgt. Ich vertrage die nicht, nehme aber auch nur sehr moderat Eiweiß zu mir (0.8g/KG). Mir reichen 3-5 Eier am Tag plus Bacon/Bohnen/Nüsse und mal ein Stück Fleisch.

VG,

Robert

Hallo,

natürlich weiß ich das :-D Ich dachte nur, das ich noch was ergänze...

Hallo Sven,

du weißt aber schon, dass Aminosäuren die Bausteine von Eiweiß sind und das man Eiweiß essen kann? 

Guten Appetit!  

Hallo,

Leider wurde mein Eintrag gelöscht. Sicher was falsch gemacht. 

Ich bin in der letzten Zeit sehr viel gelaufen, fast jeden Tag. Zur Zeit ist bei mir irgendwei die Luft raus. Ich habe übelsten Muskelkater und bin nach 2 km schon durch. Deshalb wollte ich mal ein wenig mit Arminosäuren rumprobieren, ich habe gelesen die sollen gut zur Regeneration und für mehr Power sein. Es gibt ja sehr viele Aminosäuren auf den Markt. Mit welchen würdet ihr anfangen? Welche könnt ihr mir empfelen?

Danke, Sven