Du kannst sie fein zu Pulver zermörsern, dann im Shaker mit Wasser oder was Du magst shaken. Lösen sich auf. Gegen den bitteren Geschmack hilft Früchtetee mit Süßstoff oder wenig Fruchtsaft. Ich tue gern noch Vit C und Citrullin mit rein schmeckt beides sauer.
LG, Caddel