Forum:Bluttuning - Brauche euren Rat ,bitte.

Hi, ich habe Manganmangel und B1 auch zu niedrig. Ich habe 20mg Mangan pro Tag genommen. Nach 8 Wochen war der Mangan Wert nur 1 mcg/l gestiegen.. Ich nehme jetzt 30mg pro Tag. B1 Mangel könnte eine Folge von Manganmangel sein. Musst dich mal durchs Netz lesen. Mangan wird bei der Verwertung von B1 gebraucht. Zitronensäure erhöht die Verfügbarkeit von Mangan. VG

PS kuklinski empfiehlt bei Manganmangel 5mg, aber andererseits habe ich gelesen, dass auch bis zu50mg nicht schädlich waren. Würde den Mangan Wert aber regelmäßig kontrollieren, bei so hohen Dosen. 

Dankeschön.

Gibt es denn ein Vitamin B Komplex ohne B12?

gruß Marcel

Bei ersterem lasse ich auch nicht das Argument mit teurem Urin gelten.

Hier stand eine Auflistung von verschiedenen Herstellern von Multivitaminpräparaten, wurde aber offenbar gelöscht. Daher macht der übrig gebliebene Satz keinen Sinn mehr. :)

LG

H

Mann kann es sich auch einfach machen, also das Gießkannenprinzip, auch wenn wir hier im Forum dies nicht wirklich empfehlen.

Z.B. ein hochdosiertes Multi wie z.B.  oder so geben.

Bei ersterem lasse ich auch nicht das Argument mit teurem Urin gelten.

Beim Auffüllen bitte auch beachten, dass alles Phasenweise passieren sollte, also Zeiten des Überflüsses gefolgt von Zeiten eines relativen Mangels.

LG

H

Guten Abend,

mein Vater hat seine Mineralstoffe, B-Vitamine und Vitamin D testen lassen.

Ein Mangel wird bei diesen angezeigt:

Selen  82.9 mcg/l

Mangan 6,8mcg/l

Vitamin B1 bioaktiv 31,1 mcg/l

Vitamin B6 bioaktiv 2,79 mcg/l

freies 25-OH Vitamin-D i.s (Elisa) 3,92 pg/ml <- ist glaub ich das falsche Vitamin D

Sein B2,B12 und Q10 scheint vollkommen in Ordnung zu sein:

Vitamin B2 bioaktiv 117 mcg/l

Vitamin B12 bioaktiv 752 ng/l

Q10 2,2 mg/l

Da ich gelesen habe man soll immer ein komplex nehmen und nie einzelne auffüllen, wollte ich mich mal erkundigen was jetzt besser ist.

Da die anderen B Vitamine gut gesättigt sind, würde es ja eigentlich kein Sinn machen die noch höher zu treiben. 

Ich habe ihm jetzt eine A-Z Ergänzung gegeben, dort sind die Dosierung nach DGE drin, das heißt der Mangel wird wohl erst in 5 Jahren damit ausgeglichen sein.

Meine Idee wäre jetzt zu den A-Z Präparat, dazu noch 150mcg Selen, 10mg Mangan, 250mg B1 und 20mg B6 für 4 Wochen und dann noch einmal nach Messen.

Wäre das Sinnvoll?

viele Grüße

Marcel