Forum:Bluttuning - Calciumwert und Zinkwert

@Lena: Die genannten Lebensmittel auch Spinat haben Stoffe die Mineralstoffe abbinden tw. durch falsche Verarbeitung...

Alle Stoffe weis ich nicht mehr. Getreide, Hülsenfrüchte haben Phytinsäure und Lektine. Bei Milch wie Aldo schrieb zudem falsches Verhältnis von Phosphat und Calzium.

Die Quellen weis ich nicht mehr.... Vieles bei Zentrum der Gesundheit. In der Naturheilkunde ist es ebenfalls bekannt. Google doch einfach mal und vergleiche.... 

Brot wurde z.B. früher nur aus Rogen und Sauerteig hergestellt. Dauerte Tage nicht 3 Std. Durch die Fermentation wurde Phytin abgebaut und Mineralstoffe freigesetzt.

LG, Caddel

Hallo,

an sich führen Milchprodukte zu einer negativen Calciumbilanz, da sie sauer verstoffwechselt werden, d.h. Calcium und Kalium, aber auch Magnesium werden zur Pufferung der Säure verwendet. Außerdem wird generell das Calcium aus z.B. Milch nicht so gut aufgenommen, da es an andere Stoffe teilweise gebunden ist.

Desweiteren kann es vorkommen, dass die hohe Magnesiumeinnahme Calcium verdrängt. Irgendjemand hier im Forum hat das schon mal erlebt.

LG

Hallo Caddel, wo kann ich das nachlesen bzw. woher stammt diese Angabe ?

Calzium und gerade Zink werden von Milchprodukten gebunden und ausgeschieden. Ebenso bei Getreide, Kaffe, Kakao, Tee, Hülsenfrüchte..

Da könnte das Problem liegen.

LG, Caddel

@ St. W.

Vielen Dank für den Hinweis mit Bor.

Habe mich gerade mal etwas belesen.

Es könnte der Schlüssel sein....:)

Hallo,

1) versuch's mal mit Bor. Bor Supplementierung hilft Ca im Koerper zu halten. Bor kommt bei Low Carb auch manchmal zu kurz.

2) Nimm Ca-Citrat oder Hydroxyapatit immer wenn Du Magnesium supplementierst

3) Sardinen mit Haut und Graeten ...

Und leider wird von Ca nur ein Bruchteil dessen, was man oben reinsteckt, auch aufgenommen. Also eine halbe dieser Carbonatsprudeltabs wird nicht viel bringen

Good luck!

Hallo zusammen,

nach aktueller Blutmessung musste ich leider feststellen, dass mein Zinkwert und mein Calciumwert mal wieder im Keller sind.

Beides wurde im Vollblut gemessen.

Zink 5,34 mg/l

Calcium 53,4 mg/l

Zink führe ich schon 50 mg am
Tag zu.

Ich esse viel Magerquark und Skyr.

Zusätzlich hatte ich probiert eine halbe Tablette Calzium-Sandoz täglich zu mir zu nehmen.

Wie ich sehe, leider ohne Erfolg.

Mein Magnesiumwert ist im oberen Bereich (36,2 mg/l). Da nehme ich täglich ca. 800 - 900 mg zu mir.

Vitamin D Spiegel 80.

Gesamteiweiss 7,1

Bin 48 Jahre.
Ernähre mich Low Carb.

Habe im Februar diesen Jahres erfolgreich die Pille abgesetzt.

Z.Z. Versuche ich etwas Körperfett zu reduzieren, sprich bin in einem Kaloriendefizit.

Meine Sorge ist, dass derr Calciumwert so gar nicht nach oben geht  :(

Zinkwert schwankt immer mal, liegt aber oft im unteren Bereich... :(

Wie bekomme ich die Werte hoch ?