Forum: Bluttuning - Einnahmeplan

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Simon123 112 Kommentare Angemeldet am: 27.10.2021

Hi Jana,

ich würde noch Vitamin C einbauen. Vor allem damit das Eisen gut verstoffwechselt wird. Nehme ich zu jeder Mahlzeit.

Ich nehme Selen nüchtern, Zink und Omega3 zum Frühstück. B-Vitamine nach dem Frühstück.

VG
Simon

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Jana 13 Kommentare Angemeldet am: 06.01.2022

Hallo,

wie sieht bei auch so der tägliche einnahmeplan aus? 

Bei mir so: 

morgens: Vitamin b12, Vitamin b3, Vitamin k, Vitamin d 

mittags: Eisen, Zink, selen, Omega 3

abends: Magnesium und Tryphtophan 

 

und zwischendurch Amino 11 und einen Eiweiß Shake 

 

kann man hier noch was optimieren/verbessern? 

Liebe Grüße :) 

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