Forum:Bluttuning - L-Tryptophan oder 5-HTP

Hallo Huland,

sehr interessante Informationen und vielen Dank für den Link.

Bzgl. der anderen Verdächtigen bin ich eigentlich bis auf die Meditation ganz gut versorgt. Aber das Thema werde ich auch noch angehen...

Hallo Thorsten,

lese ich das richtig aus Deiner Nachricht, dass eine weitere Zufuhr einzelner Stoffe nicht unbedingt zu empfehlen ist, da man evtl. erst recht in Ungleichgewichte geraten kann? Das habe ich mich ja bzgl. anderer Supplementierungen auch schon gefragt. Ein echt schwieriges Thema. Und es ist ja auch so: „Wie man es anfängt muss man es vermutlich treiben“...

Hab heute ein Video von Professor Froböse gesehen, in dem er meinte, wir haben unsere Körper verzogen. Auch was z. B. die Essenpausen und Mengen betrifft. 

Am Ende ist der Körper wirklich komplexer als wir denken...

Gruss Andy 

Vielleicht hat sich die Natur ja was dabei gedacht. Vielleicht ist es gar nicht sinnvoll, wenn es nur Häuptlinge gibt und keine Indianer. Vielleicht kann man gar nicht wirklich über seinen genetischen (!) (nicht epigenetischen) Set-Point hinauswachsen; zumindest nicht, ohne andere Systeme  massiv zu verstellen.

LG, Thorsten 

Wenn du 5-HTP oral einnimmst fängt der Körper direkt an es zu verstoffwechseln, d.h. für die gleiche Wirkung bei Serotonin bräuchtest du höhere Dosen (wenn du es bei Tryptophan richtig machst).

Der Doc hatte mal einen sehr guten Link gepostet:

http://tryptophan-supplementation.blogspot.com/

Da steht auch einiges zur Serotoninsynthese und Cofaktoren (Magnesium, Vitamin B6) und Kontraindikatoren (Koffein).

Solltest du wegen schlechter Stimmung nachfragen, bitte die üblichen Verdächtigen nicht vergessen:

- Vitamin D
- Lithium
- Omega 3 Index
- Magnesium
- Licht/zirkadianer Rythmus
- Meditation

Hier im Forum spare ich mir mal die Quellenangaben.

Alles Gute,
H

Hallo zusammen,

hat jemand von euch Erfahrung damit, was bei einem Serotoninmangel Normalerweise besser anschlägt?

Ich hab mal ein bisschen recherchiert und wenn ich mir das Bild anbei anschaue, müsste 5-HTP noch komfortabler sein? Meinen Blutwerte nach, habe ich alles was von L-Tryotophan zu 5-HTP führen sollte. Aber es spielen ja auch verschiedene Enzyme eine Rolle. Wie sehr ihr das?

Viele Grüße Andy