Forum:Bluttuning - Richtige Dosierung

Hi,

warum willst Du einen exzellenten Selenspiegel / Selenwert von 131 mcg/l weiter anheben? Wenn Du GPX messen würdest, würdest Du feststellen, dass das voll da ist ( oder genetisch defekt...dann hilft aber auch das Selen nix).

Und Dein Vit. E-Wert im Blut ist nicht "schlecht"...er ist normal und ggf. nicht exzellent. Aber sicherlich nicht schlecht. 0-8 wäre schlecht.

VG,
Robert

Hallo Zusammen

Ich hatte schon mit dem Selenmetheonin supplementiert. Vielleicht wirksamer wenn ich es nüchtern nehme??

Das mit dem Vitamin E ist mir soweit auch bekannt, dass gemischte Formen viel wirkungsvoller sind. Nehem zur Zeit nur gemischte Tocopherole.

Auch bin ich noch nicht fündig geworden bei einem B Complex das vernünftig dosiert ist??

Vielen Dank für eure Infos.

"am besten nimmt man nicht nur das übliche e, sondern gleich tocotrinole. deutlich wirksamr, als e allein."

Konkret die RRR Isomere von alpha-tocopherol beta-tocopherol gamma-tocopheroö delta-tocopherol
alpha-tocotrienol beta-tocotrienol gamma-tocotrienol delta-tocotrienol.

Liebe Grüße,

"selenit? selenit bringt nichts."

Doch, wenn mann es in Abstand zu Vitamin C einnimmt.

Liebe Grüße,

hallo lumpi. was hast du an selen genommen? selenit?  selenit bringt nichts. selenhefe bringt etwas. selenmetheonin bringt viel.

ich hing auch fest bei 120 mit selenhefe 200 mcg. die selbe menge an selenmetheonin, schoss mich auf 290!

400 ie vitamin e müssten für einen guten wert ausreichen. das ist ist schon recht viel. vorraussetzung, natürliches e, kein künstliches!

am  besten nimmt man nicht nur das übliche e, sondern gleich tocotrinole. deutlich wirksamer, als e allein. 

Hallo Zusammen

will mal in die Runde fragen mit welchen Dosen ihr eure Defizite auffüllen konntet. Egal ob Vitamin oder Mineralstoffe - Spurenelemente?

ein kleines Beispiel von mir. Ich hatte im Juni einen Selenwert von 131 mcg/l . Wollte ihn anheben mit 200 mcg/Tag. Bei der Nachkontrolle war er immer noch so?

beim Vitamin E hatte ich auch einen leichten Mangel. 13.6 mg/l. Reichen da meine 400 I.E die ich zur Zeit nehme überhaupt?

Lg

Lumpi