Forum:Bluttuning - unangenehmer Effekt beim Intervallfasten

Liebe Tabea,

"Und wieso meinst du, Thorsten, dass die Milch im Morgenkaffee deine Autophagie nicht unterbricht?"

ich habe nirgends etwas von Autophagie geschrieben.

Aber: Kaffee ist ein sehr potenter Aktivator für Autophagie. Milch ist eher das Getenteil. Bei "ganz wenige Milch" würde ich erst mal unterstellen, dass die Effekte des Kaffee diesbezüglich überwiegen.

Autophagie war aber nicht das Kernthema hier im Thread, sondern "vormittags ziemlich starken Mundgeruch".

LG,
Thorsten

dass die Milch im Morgenkaffee deine Autophagie nicht unterbricht?

bei 250ml Kaffee plus 50ml Milch(=ganz wenig, meine Schätzung) sind das ca. 25kcal von der Milch.

Bei 100kcal Energieverbrauch/Std sind die nach 15min weg => minimale (wenn überhaupt) Unterbrechung der Autophagie.

Vorausgesetzt, die Kalorien vom Vortag sind schon "verheizt". Wer sich um z.B. 18:00 die letzte Mahlzeit gegönnt hat und dabei 2.000kcal gefuttert hat, wird um 14:00 des nächsten Tages vielleicht noch Reserven haben.

Ausserdem ist die Autophagie kein on/off-Prozess. Jenachdem wieviel Aminos/Peptide noch zur Verfügung stehen, und wieviel gerade benötigt werden, passiert das fließend früher/später/stärker und schwächer.

Soll also z.B. heißen:

brauch ich gerade viele Aminos z.B. für trainingsbedingte reparaturarbeiten und hab aber wenig Protein gegessen, dann wird trotz hoher zufuhr von Fett und KH-Kalorien (Spaghetti Carbonara!!) die Autophagie früher einsetzen.

Man kann also davon ausgehen, dass die gerine Menge Milch im Kaffee keinen Unterschied macht.

Wem das aber wichtig ist, der ersetze die Milch durch Kokosmilch.....Geschmacksache

LG

Martin

Und wieso meinst du, Thorsten, dass die Milch im Morgenkaffee deine Autophagie nicht unterbricht?

Kommen wir nochmal kurz auf den Ausgangspost zurück:

Hallo Roland,

das hat (wahrscheinlich) was mit den Bakterien zu tun. Bei einer Ernährungsumstellung oder auch beim Fasten verändern sich ja auch die Bakterien im Körper. Hier könnte Dir eventuell das Thema EM (effektive Mikroorganismen) helfen. Mir hat das in einigen Fällen schon sehr gut geholfen bzw. das ganze Thema EM bezogen auf die Gesundheit ist sehr spannend. Ich bin da durch die deutsche "Pionierin" Frau Dr. Anne Katharina Zschocke drauf gestoßen. Finde das Thema sehr schlüssig und auch die Medizin findet ja immer mehr Gefallen am Thema Bakterien ;-)

Gruß

Oliver

Es gibt auch Bakterien die Gerüche erzeugen, und wenn man die wie beim IF längere Zeit in Ruhe läßt kann sowas auch passieren.

Mundwässer mit CHX sind wie Antibiotika, die töten wie eine Atombombe alles. Würde ich nicht empfehlen, denn wer weiss wie dann die Neubesiedelung aussieht.

Ich würde Spülen mit Xylitol empfehlen.

https://de.wikipedia.org/wiki/Xylit#Studien

Von Fluorid bin ich auch kein Freund.

LG

H

Hallo zusammen,

Danke für die zahlreichen Antworten.  Ich muss dazu sagen ich mache

Intervallfasten nicht um Gewicht zu verlieren.  Mit meinem Gewicht hatte

ich noch nie Probleme.  Ich mache es vor allen Dingen wegen der Autophagie.  Den Tip mit den Flohsamenschalen finde ich gut,  aber unterbreche ich die Autophagie damit nicht ?

Ein wirklicher Frühstücker bin ich nicht,  es ist unterschiedlich ,  manchmal hab ich morgens Appetit, oft aber überhaupt nicht.  Was mir bestimmt gar nicht liegt ist "nur" zwischen 6 und 14 Uhr etwas zu essen.  Dann doch lieber zwischen "nur" 12 und 20 Uhr.

viele Grüße

                 Roland

Hallo Roland,

bist du ein "Frühstücker". Sprich: hast Du morgen Hunger oder isst du nur aus Gewohnheit.

Wenn letzteres der Fall ist, lass das Frühstück sausen und mach Dein IF so, wie du es am besten hinkriegst.

Das mit dem Mundgeruch vergeht.

LG

Martin

P.S.

evtl. mit Kaugummi dagegen arbeiten. Alternativ Flohsamenschalen mit Wasser. Die füllen den Magen und haben praktisch keine Kalorien(verwertbare).

Ich nehm morgens damit immer meine NEM und danach den Kaffee. Essen gibts frühestens ab 12:00

Hallo Roland,

frühstücken!

Vielleicht wie Robert zwischen 06:00 Uhr und 14:00 Uhr essen.

LG Bärbel

Ich würde sagen Thorsten hat recht.

Wenn man seine Ernährung auf IF umstellt, fängt der Körper im Hungermodus an Ketone zu produzieren.

Da diese aber von von vielen Organen erst nach einer Umstellungsphase vollständig verwertet werden können, atmet man/frau sie ab bzw. kann sie im Urin messen.

Das sollte sich aber nach einigen Wochen (bis zu 6 Wochen) geben.

LG

Martin