Forum:Bluttuning - Vitamin C in welcher Form ?

Hallo zusammen,

ich nehme auch das Pulver, das in 100 g-Dosen verkauft wird, unschlagbar preisgünstig.

Mehrmals am Tag in Wasser aufgelöst oder mit Joghurt/Quark/Cottagecheese/Früchten verrührt, morgens zusammen mit Glutamin und Taurin, tagsüber mit Mineralstoffbrausetabletten (diese unterdosiert, weil mir sonst viel zu süß) in der Wasserflasche.

Dosis? Kennt ihr die kleinen Plastik-DDR-Eislöffelchen mit Vornamen drauf (gibt's oder gab's bei einer Eissorte im Becherchen dazu)  Dürfte etwa fast 1 g = 1000 mg fassen (wobei es die inzwischen auch in einer größeren Variante gibt).

Damit komme ich etwa auf 2 g oder mehr, wie oft empfohlen zur Arteriosklerose-Vorbeugung. Ob bei LowCarb weniger gebraucht wird? Möglich, halte ich sogar für wahrscheinlich. Weiß jemand genaueres???

Zur Wirkung der Säure auf die Zähne habe ich neulich meine Zahnreinigerin gefragt: Ist wohl unproblematisch (wie das Essen säurehalter Früchte/Orangen), wenn man damit nicht gerad die Zähne spült. Man sollte nur nicht direkt danach die Zähne putzen, sondern abwarten - halbe Stunde - bis der Speichel die Säure wieder neutralisiert hat, damit nicht die mechanische Belastung dazukommt.

VlG Uli

Hallo :-))

lieben Dank für die Anregungen. Das mit dem mehrmals am Tag werde ich auf jeden Fall annehmen, macht Sinn und wusste ich nicht.

Gruß

Kirsten

Hallo Kirsten,

hier wirst Du bestimmt soviele Meinungen wie Teilnehmer hören.

Selbst nehme ich Ascorbinsäure als Pulver in Arzneibuchqualität
- in der Hoffnung, dass dann wirklich 100% Ascorbinsäure drin ist
und nicht nur 50% (Angaben bei Nahrungsergänzungsmitteln dürfen bis zu 50% ungenau sein).

Und ich nehme mehrmals täglich eine Spitze, denn ich habe gelernt,
dass der Körper bei wasserlöslichen Vitaminen nur soviel aufnimmt,
wie er braucht, den Rest scheidet er aus.
Also nehme ich lieber mehrmals ein wenig als einmal eine große Portion zu mir. 

Viele Grüße
SK

Ich finde Bio-Zitronensaft aus dem Supermarkt sehr praktisch, und vor allem weitaus günstiger als Pulver oder Kapseln. Zudem ist es vermutlich weitaus bioverfügbarer.

Hallo Kirsten,

aktuell nehme ich Orthomol Vitamin C Depo Tabletten (z.B. in der Apotheke erhältlich) ein. Eine Tablette enthält 225 mg Vitamin C sowie 10 mg Citrus-Bioflavonoide (pflanzliche Antioxidantien) und in der Packung sind 100 Tabletten. Viele Grüße!

Roger

Hallo, 

in welcher Form sollte man Vitamin C am besten einnehmen ? 

Ganz "normal" , liposomal, als Palmitat....

Bin dankbar für Tips.

Gruß Kirsten