Forum: Ernährung - Aminosäuren zusätzlich einnehmen?

Hallo SopiT,

"normales" (Nahrungs)Eiweiß muss erst im Magen/Darm mit Hilfe von Pepsin aufgespalten werden. Wenn das aus verschiedenen Gründen nicht funktioniert, wie es soll, wird nix aus der Eiweißzufuhr. In dem Fall helfen einzelene Aminosäuren, da diese schon aufgespalten/einzeln vorliegen und im Darm schnell und direkt aufgenommen werden können.

Ich sehe einzelne Aminos daher als gezielten Boost um schnell ein Defizit auszugleichen, bzw. eine Mischung aus Aminosäuren EAA/BCAA als schnelle Eiweißzufuhr, wenn die Verdauung gestört ist (Reizmagen, Sodbrenn, zu wenig Magensäure, etc.).

LG
Thorsten

Wenn du dich eiweissreich ernährst, inkl. Shakes, dann benötigst du keine zusätzlichen Aminos. Isolierte Aminos würde ich nur nach einem Aminogramm nehmen, um Defizite zu füllen und dann auch nur die defizitären.

Oder man setzt Aminos gezielt ein um eine bestimmte Wirkung erzielen zu wollen.

Hallo liebe Forum Comunity,

seit einigen Jahren ernähre ich mich vegetarisch und nehme Eiweißpulver ein. Nun bin ich am überlegen ob Amino 10 oder Amino 11 notwendig für mich ist. Hat das Eiweißpulver von forever young nicht genügend Aminosäuren? Ich möchte mich auch nicht mit Nahrungsergenzung "vollstopfen"... Habt ihr einen Rat oder Tipp für mich? Würde mich sehr freuen!

Liebe Grüße