Forum:Ernährung - Einnahmeempfehlung Nahrungsergänzung für besseren Schlaf??

Nein, das konkuriert nicht miteinander. Ich empfehle die NEMs abends 60 - 30 min vor dem Zubettgehen. Glutamin, solltest du erstmal prüfen, wie die Verträglichkeit ist. Manche reagieren da empfindlich. Kannst du z.B. mit 15g mal provozieren und schauen, ob du es verträgst. Ansonsten genügen 3 - 5 g / Tag als NEM.

Liebes Forum! Ich habe mich mit den im Strunz-Schlaf gut Buch empfohlenen natürlichen Schlafhelfern (Aminosäuren, Vitaminen und Mineralien) eingedeckt und wüsßte nun gerne, ob es Einnahmeempfehlungen bezüglich Tageszeit und begleitenden Mahlzeiten gibt. Konkurren zB Glycin, Tryptophan und Glutamin miteinander? Liebe Grüße, Julia