Forum:Ernährung - Eiweiß am Abend?

Hallo Lena,

Eiweiß am Abend? Was spricht dafür, was spricht dagegen?

Eiweiß morgens, mittags und abends bevorzuge ich ganz klar.

Das einzige, was evtl. gegen abends spricht ist, dass man da nicht mehr so schwer essen
soll, weil man sonst Schlafprobleme bekommt. Das spricht aber immer noch nicht gegen Eiweiß.
Und Kuklinski empfiehlt ein "Spätstück" mit langkettigen Kohlenhydraten für die Leute,
die nachts nicht durchschlafen können. Das ist aber immer noch kein Argument gegen Eiweiß.

Viele Grüße
SK

Ich nehme EW zum Frühstück, zum Mittagessen und am Abend (17h).

Ansonsten komme ich nicht auf meine 100 bis 120 g/Tag, die ich brauche. 

Hallo ,

vielleicht ist für Dich auch „plausibel“, was Du in den folgenden und vielen weiteren News lesen kannst:

OMAD - one meal a day

Die Lösung? Das NICHTS.

Selbst wenn jemand bei einer ganz umfangreichen und sehr aufwendigen Studie über Jahrzehnte als Ergebnis erhält, dass für 98% der Teilnehmer etwas gilt, dann heißt das nicht, dass es auch für Dich gilt. Vielleicht gehörst Du zu den 2%, bei denen es anders ist.

Man kann ausprobieren, was jemand als „die Wahrheit“ erkannt hat, aber nur Du selbst kannst entscheiden, ob es auch für Dich das Beste ist.

Danke, Uli, klingt pausibel!

Hallo Lena,

die Leber baut auch die ganze Nacht Proteine. Wenn die Aminosäuren nicht über die Nahrung hereinkommen, werden sie aus den Muskeln genommen. 

Deshalb sollten die erste und die letzte Mahlzeit über 30 g Protein enthalten: wenn es weniger ist, geht bei älteren Menschen alles in die Leber. Bei Kindern ist das anders, die wachsen auch bei Mangelernährung, weil sie homronell auf Wachstum eingestellt sind. 

Quelle: Don Layman, der über 40 Jahre über Proteine geforscht hat. 

Euch allen ein schönes Mitsommer-Wochenende!

Uli

Eiweiß am Abend? Was spricht dafür, was spricht dagegen?