Forum: Ernährung - Eiweiss- shake vor oder nach dem Sport

Hallo Karsten Ich nehme den Shake nach dem Sporteln.... dann regenerieren sich die Muskeln auch wieder. Wenn kein Shake zur Hand ist, trinke ich Magermilch oder esse Quark..... Liebe Grüsse

Hallo, hatte mal gelesen, das man den Eiweißshake nach dem Sport nehmen sollte und auch ein bisschen davor, damit die Muskel nicht so "angegriffen" werden. Gruß Matt

Wann nimmt man besten den Eiweissshake vor dem Sporten onder danach. Ich probiere mit Fitness und Eiweiss- Shake mine Fettdepots zu verringern und mache dabei noch ein bischen Muskeltraining. Wann nimmt man besten den Eiweissshake vor dem Sporten onder danach? Wer kan mir weiter helfen.