Forum:Ernährung - Eiweißpulver und Sport!!!

Ich mache 5-mal pro woche Sport und habe 12Kilo Übergewicht. Die Musceln sind bei Mir ein bisschen Ausgeprägt.Durch zunahme von Eiweiß nähme Ich an Muskelmasse zu.Und Damit eventuell auch an Gewicht?

mit diesem eiweiss in der verordneten menge und daneben einer gesunden, fettarmen, gemüse- und obstreichen ernährung wirst du nicht an muskelmasse zunehmen, es sei denn, dass du extremes muskelaufbautraining betreibst. du solltest mehr auf ausdauersportarten achten.

Möglicherweise schon, kann auch sein, dass du Fett abbaust und Muskeln aufbaust und dein Gewicht gleich bleibt. Lies "Die Diät", dort sind die Zusammenhänge von Muskelmasse und Fettabbau für jedermann verständlich beschrieben.