Forum:Ernährung - Erfahrungsbericht 25 Tage Geheimplan

Heilpilze wie Shiitake, die es in Deutschland gewachsen auch frisch im Bioladen gibt, oder Chaga gelten in der TCM seit Jahrtausenden als Heilpilze. Das würde ich wegen der vielen Erfahrungen auch ohne Studie gelten lassen.

Insbesondere wird die oxidative Wirkung erwähnt:

„Doch der kritische Wissenschaftler in mir fragt sich: Stimmt das auch?“
schreibt Robert dazu in den News vom 07.10.2025.

Ich hätte einen Vorschlag bzw. eine Bitte: Könnte der kritische Wissenschaftler in Robert auch einmal hinterfragen und untersuchen, ob es möglich ist,

dass ein Mensch von 130kg in nur 7 Tagen 10kg Fett abnehmen kann,
und dass es normal ist, dass Menschen in nur 7 Tagen 5kg abnehmen,

wenn sie den Geheimplan aus den News einhalten. Ich habe da nämlich ganz erhebliche Zweifel. Möglicherweise ist das auch für die Leser des Forums wichtiger als die Mitteilungen über den Chaga-Pilz.

Ein Kilogramm Körperfett enthält ungefähr 7000 Kalorien. D.h. um ein KG Fett zu verlieren, benötigt man ein Kaloriendefizit von 7000 Kalorien. Das geht nur durch weniger Kalorien oder mehr Verbrauch. Wenn der Grundumsatz bei 2000 Kalorien pro Tag liegt, benötigt man schon etwa 3 Tage ohne weitere Kalorienzufuhr um 1 KG zu verlieren. Es ist leider etwas mühsamer und die anfänglichen Fortschritte bei manchen Diäten sind einfach nur Wasserverluste. Des Weiteren sind die Kalorien, die man nur beim Grundumsatz ohne Gewichtszunahme, zuführen darf, weniger als man oft denkt. Gerade wenn der Stoffwechsel sich mit dem Alter verändert, ist es für viele Menschen schon schwierig, sich entsprechend einzuschränken.    

Hallo Steffi,

wenn der sogenannte Geheimplan nicht später geändert wurde, dann hast Du also laut News vom 17.11.2010

„Eiweißpulver 6 mal 3 EL.
In Milch, in Sojamilch, in Wasser. Ihre Wahl.

Das war's.“

6Tage lang durchgeführt und nichts dabei abgenommen. In diesen News behauptet eine Frau, dass ihr Mann mit diesem Plan in einer Woche 10kg abgenommen habe.

Weiter schreibt Dr. Strunz: „Rekord. 10 kg in 7 Tagen. Der jetzige Rekord liegt bei 10 Kilo in 10 Tagen. Gefilmt von der ORF. Und für 5 Kilo pro Woche habe ich ja unzählige Ihrer Briefe bekommen. Das ist normal.“

5kg in einer Woche ist normal???

In den News vom 03.01.2012 („Herrlich“) erinnert Herr Dr. Strunz nochmals daran:

„Dass manche von Ihnen mit dieser Methode - Null Kohlenhydrate - nur 1 Kilo pro Woche, andere wiederrum 10 Kilo pro Woche (siehe News vom 17.11.2010) verlieren. Und zwar nicht Gewicht, sondern Fett verlieren. Eine völlig andere Aussage.“

10kg Fett in einer Woche, in 7 Tagen???

Und Du, liebe Steffi, hast in 6 Tagen nichts abgenommen.

Dr. Strunz weiter:

„Weshalb diese Unterschiede?

Der zentrale Begriff heißt hier "Betaoxidation". Heißt Fettverbrennung in Ruhe. Also die Fähigkeit Ihrer Muskulatur, Fett zu verbrennen, wenn kein Zucker zur Verfügung steht. Und da gibt es tatsächlich dramatische Unterschiede von Mensch zu Mensch. Leider.

Diese Unterschiede werden erforscht. Kann ich nur lächeln. Denn wir kennen ja bereits die Abhilfe. Da muss ich nichts mehr erforschen. Die Abhilfe heißt:

Bewegung“

Der 130kg-Mann hat sich also viel mehr bewegt als Du?

Nun würde mich brennend interessieren:

Wie ging es mit den Abnehmerfolgen des nun 120-kg-Mannes denn weiter?
Er muss doch nach dem angeblichen Fettverlust von 10kg in einer einzigen Woche hochmotiviert gewesen, den Plan weiter durchzuführen.

Wie viel wog er nach einem Monat?
Wie viel nach einem Jahr?
Wie verbesserte sich sein Gesundheitszustand?
Hat jemand in späteren News davon gelesen? Wo?
Wie geht es ihm heute?

Hallo Roger,

„es kann einige Wochen dauern, bis der Körper die Enzyme für die Fettverbrennung gebildet hat (Dr. Strunz)“

Das soll Dr. Strunz geschrieben haben? Dann verlinke das bitte einmal.

Sowohl für die Fettverdauung des Nahrungsfettes als auch für den Abbau von Körperfett sind verschiedene Lipasen (= fettspaltende Enzyme) notwendig. Die Nahrungsfett spaltenden Lipasen hat Steffi sicherlich, denn sonst hätte sie schon längst Probleme mit der Nahrungsfett-Verdauung. Falls zum Abbau von Körperfett weitere oder ganz andere Lipasen notwendig sind (das weiß ich nicht), dann sollten die fehlenden Lipasen bestimmt und ersetzt werden.

Woher sollen die vom Körper bisher nicht gebildeten Enzyme mit „ein wenig Geduld“ und „einige Wochen“ später aber plötzlich herkommen???

Alles klar!
Danke für den Hinweis.

Hallo Steffi,

es kann einige Wochen dauern, bis der Körper die Enzyme für die Fettverbrennung gebildet hat (Dr. Strunz) und deshalb ist bei der Gewichtsreduktion ein wenig Geduld notwendig. Viel Erfolg!

Roger

Hallo in die Runde,

Ich mache seit 6 Tagen den Strunzschen Geheimplan (in erster Linie um mein Amonogramm zu verbessern ) und habe dabei kein einziges Gramm abgenommen. Gibt es hier noch mehr Erfahrungen? Sollte ich dranbleiben? Oder etwas ändern?

viele Grüße von Steffi

Habt ihr Tipps wie man den Geheimplan beenden kann um den Jojo-Effekt zu vermeiden? Einfach Sport machen und an Tagen ohne Sport low carb?

"Ich habe nicht 180 g Eiweißpulver genommen, das war mir zuviel. Meist waren es zwischen 100 und 120. Da ich aber nicht 140 kg habe sondern nur 65, fand ich das angepasst." Ich glaube eher hier liegt der Hase im Pfeffer!! Du ersetzt durch den Geheimplan ja nicht nur Deine Mahlzeiten, um wie mit anderen Shakes abzunehmen! Das Eiweißpulver von Dr. Strunz ist das Einzige seiner Art das Dich mit der richtigen Menge an essentiellen Aminosäuren versorgt! Hinzukommt das L-Carnitin, dass die Fettverbrennung beschleunigt! Der Geheimplan ist nunmal ein Geheimplan! Du gräbst auf einer Insel ja auch nicht 10 Meter vor dem Kreuz auf der Schatzkarte nach der Kiste mit dem Gold! 4 Kilo finde ich ganz toll und ich finde, dass Du sehr stolz auf Dich sein kannst! Bei Bedarf würde ich es einfach nochmal versuchen (mit mehr Pulver).

zurück von herrlichen Tagen bei der Familie. Ich war "eisern" und habe jeden 2. Tag nur Shakes und Wasser zu mir genommen. Das heißt natürlich auch, dass jeder 2. Tag ein Schlampertag war. Ich habe mäßig gegessen - kleine Portionen - und hin und wieder 2 oder 3 Weihnachtskekse zu mir genommen. Alkohol gar nicht. Das Gewicht konnte ich aber nicht halten, heute sind es 3 Kilo mehr. Das finde ich schade. Ich werde es jetzt noch einmal mit dem Geheimplan versuchen, aber nur so lange, bis das Gewicht wieder stillsteht. Dann werde ich zu meiner eigenen Variation von Low Carb zurückkehren, also Gemüse, Fleisch, Käse und auch Milch. Damit nehme ich zwar nur sehr langsam ab, aber immerhin bleibt das Gewicht nie länger als 5 Tage stehen. Was den Sport betrifft, so bin ich wegen Vorhofflimmern gerade ein bißchen eingeschränkt. Aber wenn ich die anderen Beiträge im Forum lese, habe ich nicht den Eindruck, als wenn Sport was bewirken würde. Anscheinend funktioniert der GP nur ein bis zwei Wochen, egal ob mit oder ohne Sport. Schade, aber das dürfte der Grund sein, warum dann in Stufe 1 gewechselt werden soll.