Forum: Ernährung - LC - Eiskaffee/Schoko
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19.07.2010
P.S. gemeint waren 20g Kaffeesahne...
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19.07.2010
400ml eiskaltes Wassern + einige Eiswürfel (aus Wasser) 45g Eiweißpulver (geeignet sind z.B. Vanillegeschmack) 20ml Kaffeesahne 10% Fett 2 Esslöffel Aspartam 2 Teelöffel Inulin (Ballaststoff aus dem Reformhaus) dazu 2-3 Teelöffel Kaffeegranulat (auch entkoffiniert) - nicht zu viel sonst schmeckt es bitter ODER 1 Esslöffel schwach entölten echten Kakao (ungesüßt!) gründlich durchgeschüttelt Ergibt hyperschokigen Schokoshake (mit fertigem Schokopulver nicht zu vergleichen) oder einen megaleckeren Eiskaffee. ...bei ca. 39g Eiweiß und kaum Kohlenhydraten sowie nur ca. 200 kcal... Wer will kann gemahlene echte Vanille hinzufügen oder ein paar Tropfen Rum-Backaroma....
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