Forum:Ernährung - NEM-Tagesplan

Hi, also ich habe bei mir alles etwas zurükgefahren, aber es sieht bei mir wie folgt aus:

Morgens: Zink + Seleen (flüssig Tropfen)

Mittags: Vit C, Omega 3, Hanfsamenöl, Vit A (flüssig), Lithium (flüssig) ggf. D3+K2 (aktuell bei der ganzen Sonne nicht)

Abends: Magnesium, Tryptophan

Gruß Lars

„Nicht immer ist eine Wirkstoffkombination in Pflanzen optimal bioverfügbar: Z.B. Magnesium in Getreide/Nüsse wg. Phytinsäure“

Deshalb Getreide und Nüsse vor dem Verzehr immer einige Stunden einweichen, Getreide am besten keimen lassen. Im Sauerteigbrot ist die Phytinsäure weitgehend abgebaut, im Hefebrot nicht. Im Sauerteigbrot aber auch nur dann, wenn der Teig mindestens 24 Stunden lang gären konnte, nicht wenn nur Fertigsauer zugefügt wurde.

Ich möchte zu Caddels Plan

„Nüchtern

• Eisen

• Vit C

Frühstück“

noch ergänzen, dass nach der Einnahme von Eisen mindestens eine halbe Stunde gewartet werden soll bis zum Frühstück, mit dem Trinken von Kaffee, grünem oder schwarzen Tee noch länger.

Hallo,

auch ich nehme Jod getrennt von allen anderen NEM ein. Viele Grüße!

Roger

Ich habe davon noch nichts gelesen und auch nicht gefunden. Angeblich ist Selen und Vit C ein Problem. Ich habe da noch keinen Nachteil gemerkt..

LG, Caddel

Hi GregP,

ich kann es nicht beweisen, hab das aber schon öfter gelesen.

Auch: Jod-Flecken auf Oberflächen können mit Ascorbinsäure aufgelöst werden.

Und: Nicht immer ist eine Wirkstoffkombination in Pflanzen optimal bioverfügbar: Z.B. Magnesium in Getreide/Nüsse wg. Phytinsäure

Gruß T-Bone

Hallo T-Bone,

Grünkohl und Brokkoli haben Vitamin C und Jod. Wie trennst denn Jod und Vitamin C aus Brokkoli und Grünkohl? Die isst du doch auch zusammen, oder?

Gruss

Greg

Hallo,

Jod sollte nicht zusammen mit Vit C genommen werden.

LG

Es kommt darauf an, was Du nimmst. Es gibt ein paar Dinge zu beachten:

Zink kannst Du mit Selen nehmen. Alles andere behindert sich. Vitamine geht zu allem. 

Getreide, Milchprodukte, Kaffe, schw. & gr. Tee, Schokolade, Spinat, Rabarber bindet einen großen Teil der Mineralstoffe und wird ausgeschieden. Omega 3 durch Getreide gehemmt.

Proteinshake zum Essen oder als Mahlzeit allein. Sollte mit Obst oder Gemüse verzehrt werden.

Hier mein Plan:

Nüchtern

• Eisen
• Vit C

Frühstück

• Aminos
• Citrullin
• Vit C
• Vit B's & B12
• Multi
• Jod oder Mg 100 & Ca 200

Mittag

• Aminos
• Citrullin
• Vit C
• Vit D, A, K2
• Multi
• Mg 100 & Ca 200

Abend

• Aminos
• Citrullin
• Vit C
• Zink & Selen
• Tryptophan
• Omega 3

Nacht

• Mg min 400 1/2 Std vor dem Schlaf
• Flohsamenschalen
• Mg 200 & Ca 400 vor dem Schlaf

LG, Caddel

Hallo,

vor langer Zeit hatte ich einen Einmahmeplan zu NEMs, auch mit Strunz-Produkten gesehen.

In Erinnerung hatte ich eine Einteiling über den Tag verteilt. Morgens Shake, Mittags Multimineral, Abends Omega3 und Magnesium.

Falls jemand diesen NEM-Einnahmeplan zur Verfügung stellen kann, wäre das klasse.

Vielen Dank und ein schönes Wochenende.

Bernd