Forum:Ernährung - Neu hier - wo anfangen?

Wo?

An deiner Ernährung evtl.?

Wenn wir keine Infos und Blutwerte von dir haben, was erwartest du als Antwort?

Hallo Nicole,

ich habe auch vor eineinhalb Wochen begonnen und tausche mich gerne mit dir aus. Hast du eines der Bücher von Dr. Strunz gelesen?

LG Agnes

Hi Nicole,

den richtigen Anfang hast du auf jeden Fall gemacht, du hast dich dazu entschlossen etwas zu machen und dich hier angemeldet.

Die Frage ist nur, was willst du genau? Was ist deine Vision, was dein Ziel, was dein Plan? :)

Wenn du bisther nur die Vision hast, du willst Abnehmen, ist das schon mal gut, muss nur noch etwas weiter verschärft werden, zum Beispiel, ich möchte in 2 Moanten 5 Kilo weniger auf die Wage bringen. Leider ist die Zahl auf der Wage auch nur eine Zahl. Wenn deine Vision ist, du willst in Zukunft gesünder und fitter sein, könnte dein Ziel sein: In einem Jahr einen Halbmarathon zu laufen (Thema Fittness) und dich ab heute besser zu ernähren.

Ich hoffe, ich konnte dir näher bringen was ich meine?

Ansonsten gibt es hier natürlich den Bereich Fitness, was das Thema Bewegung angeht, da findest du sehr viel. Meiner Meinung reicht es aber in Step 1, "BEWEGUNG", geh Spazieren, Walken, Joggen, notfalls für wenige Minuten täglich, aber mache es ;) Notfalls lauf heute 1 Minute, morgen 2, übermorgen 3 und so weiter, bis du Ende August locker eine halbe Stunde Joggen kannst, das klappt wunderbar.

Das Thema schlechter Schlaf und müde / antriebslos, solltest du via Blutbild mal abklären lassen, was deinem Körper hier fehlen könnte. Pauschal zu sagen, nimm dies, nimm das, könnte helfen, muss es aber nicht, daher schwer zu beantworten.

Bei Fragen, meld dich gern bei mir, ich helfe gern

Gruß Lars

Ich möchte / muss dringend abnehmen und weiß nicht so recht, wo ich anfangen soll. Ein Eiweiß-Shake auf jeden Fall. Ich schlafe sehr schlecht und bin oft müde und antriebslos. Was wäre als Einstieg gut an Nahrungsergänzung?