Forum:Ernährung - Phase 1 - leider ein Ausrutscher

Hallo liebe Mitstreiter,

ich mache jetzt seit 2 Wochen den Geheimplan mit Eiweißshake. Das klappt bei mir sehr gut, so das ich es 4 Wochen beibehalten möchte. Habe in den 2 Wochen 6,7 kg abgenommen und bin sehr happy darüber. Ich habe aber noch sehr viel vor mir. Mein Ausgangsgewicht ist 108,9 kg bei einer Größe von 1,65 m.

Meine Frage, ob man diese Phase 1 noch länger machen kann als diese 4 Wochen. Hat da schon jemand Erfahrung damit.

Hallo liebe Mitstreiter, 

ich befinde mich in Phase 1 der neuen Diät. Eigentlich läuft alles ganz gut. 

Ich habe auch probiert zu joggen. 7 km. Am ersten hatte ich noch Energie. Am zweiten Tag bin ich beinahe zusammen gebrochen. War das bei euch auch so? Ich jogge aber auch ausserhalb der Diät ab und dan. ISt also nichts neues für mich.

Jetzt zur meiner eigentlichen Frage. Ich habe gesündigt... ja, ich hatte einen Tag einen Aurtuscher.

Mir ging es persönlich sehr schlecht, und ich bin einen Trinken gegangen. Zwar "nur" Bier, aber ich habe es LEIDER getan.

Das war am 6 Tag der Phase 1. Nun zur meiner Frage. ISt jetzt alles hin was ich in den 5 Tagen davor gemacht habe? 

Sollte ich jetzt von neu anfangen oder kann ich einfach einen Tag dran hängen. 

Ich weiss ich hätte es nicht machen sollen. Es ist doof. Ich konnte mich einfach nicht bremsen. 

Jetzt habe ich mich wieder zusammen gerissen... 

Habt ihr diesbezüglich Tipps für mich???

VG 

Anna