Hallo ich möchte meinen retinol Spiegel ( Vitamin a ) hoch steigen lassen. Wie lange muss ich Vitamin a  (retinol) Kapseln 10.000 i.e einnehmen , bis ich hoch  auf 2000 komme ?  8 Wochen einnehmen? Und dann messen lassen ? Oder länger?    Mfg