Forum: Ernährung - Start mit Fittness woche ok?

Hey Ursula super deine Abnahme bei gehts jetzt auch langsam los bin inzwischen schon fast Laufsüchtig... na dann halten wir uns mal gegenseitig die Daumen lg ULI

Hallo Ulrike habe ebenfalls eine Woche hinter mir. Abnahme 3 Kg. Finde ich super. Laufe jeden Morgen vor dem Frühstück 30-40 Min. Wenn Du gar keine Süssigkeiten isst, hast Du weniger Lust darauf. Weil Dein Körper kein Insulin 'ausspuckt'.

Liebe Uli, Du machst es doch richtig! Aber eines brauchst Du schon: nämlich ein wenig Geduld, bis sich der Körper eingestêllt hat auf die neue, gesunde Ernährung! Schokolade würde ich jetzt sein lassen und sonst, wenn es sein muss, nimm eher schwarze Schokolade (ab 70% ).Oder sonst einen Shake mehr, vielleicht gesüsst mit Agavendicksaft (niederer GI ), das nimmt Dir die Schokolust garantiert!! Eine Frage noch: Wo ist bei Dir das Gemüse zu finden?? Also, weiter so und viel Erfolg!! Gruss Bea

Hi Angela, bin 1,68 m Gross und wiege 68 Kg! Bin schon eher sportlicher Typ ; dh jeden Tag reiten , ein bis zweimal in der Woche schwimmen und ab nun eben auch laufen... Habe kürzich rauchen aufgegeben und fünf Kilo zugenommen ,die müssen halt wieder runter...lg Uli

Hallo Uli, was wiegst Du denn bei welcher Größe und wieviel willst Du abnehmen, wieviel Sport hast Du vorher gemacht? lg von Angela

Hallo Allerseits hab gerade mit einer Fittness Woche angefangen ( 4.Tag)und habe bis jetzt noch nicht mal ein Kilo abgenommen! Frage :weiss von euch Erfahrenen jemand ob das normal ist ? Ich trinke täglich drei eiweiss-Shakes ( sehr lecker ) mit viel frischem Obst ,trinke zwei bis drei Liter Wasser pro Tag ,laufe zweimal 25 Min in Ownzone und nasche nur wenig süsses dazu ( Bin total Schoko süchtig ).Bin sehr dankbar für weitere Tipps auch gerne in puncto Motivation! Lg Uli