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Tryptophan-Einnahme

Forum:Ernährung - Tryptophan-Einnahme

Ulrike H. · 2011-12-27T17:20:31+00:00

Habe, seit 4 Tagen mit Trypthophan (500 mg) begonnen, da ich schon länger mit dem sogenannten "DunkleWolkenSyndrom" zu tun habe, obwohl ich mich ziemlich strunzisch verhalte. Wann nehmt ihr das Trypt. ein? Ich will es für die Psyche und nicht wegen Einschlafstörungen. Nach der ersten Einnahme am Nachmittag war ich ziemlich aufgedreht, aber nun werde ich doch immer müde, sollte ich es doch vor dem Einschlafen nehmen? Eine leichte Besserung der Stimmung ist eingetreten, aber ich traue mich wegen d

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Heiko 212 Kommentare

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25.12.2016

Gib mal Arginin in der Suche ein. Aber er nennt nur ab und an genaue Mengen, ist ja auch bei jedem verschieden. In der Regel wird in anderen Publikationen von bis zu 6, selten auch 8g gesprochen. Ich nehme auch 6g, bei weniger merke ich keinen Unterschied.

Bei edubily gibt es ein Ebook über NO. Natürlich ist da Arginin, bzw Citrullin ein zentrales Thema. Sehr interessant zu lesen!

Norbert K. 46 Kommentare Angemeldet am: 23.11.2016

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25.12.2016

@ all

weiss jemand wo der Dr. Strunz zu den Dosierungen von Arginin und Triptophan was geschrieben hat? Wer weiss wo sonst noch

was steht zu den Dosierungen und ob die Aminos noch weitere Aminos benötigen um zu wirken.Bei mir war der Mangel

hauptsächlich bei den beiden.

LG Norbert

Heiko 212 Kommentare

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23.12.2016

Danke ${#emotions_dlg.smile}$

Thomas V. 6775 Kommentare Angemeldet am: 22.05.2018

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23.12.2016

hallo heiko. selen wird von Pflanzen aus dem boden gezogen und geht dann eine verbindung mit der aminosäure methionin ein. isst man diese pflanze, nimmt man selenmethionin zu sich.

in tieren verbindet es sich mit cystein und man nimmt darüber selencystein zu sich.

Heiko 212 Kommentare

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23.12.2016

Das stimmt Thomas. Nur muss man dann bei den Kapseln auch wirklich drauf achten. Weißt du, wie es in Lebensmittel vorkommt?

Ich nehme einfaches Selen, gut und günstig. Habe damit meinen Selenspiegel auf den gleichen Wert gebracht. Ist für mich auch kein Problem, es außerhalb der Mahlzeiten zu nehmen.

Thomas V. 6775 Kommentare Angemeldet am: 22.05.2018

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23.12.2016

selen kann man auch mit vitamin c zusammen einnehmen, wenn man es als selenmethionin nimmt. diese variante gilt auch als das speichermethionin. mit 200 mcg erreichte ich einen wert von 200. selenhefe schaffte gerade 120.

Enna B. 17 Kommentare Angemeldet am: 27.01.2016

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23.12.2016

Hallo Heiko,

nein, Tramadol nehme und kenne ich nicht. Ich nehme Citalopram.

Habe heute Nacht ein natürliches Tryptophan 1 g ausprobiert. Da habe ich das erste Mal diese Nebenwirkungen nicht gespürt.

Heiko 212 Kommentare

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22.12.2016

Bei Selen ist es sinnvoll, es getrennt zu nehmen. Ist eine Diva ${#emotions_dlg.wink}$ Vor allem Vitamin C, aber auch andere Mineralien mag es nicht besonders.

500mg Arginin sind nicht viel, die Frage ist, ob du Arginin auffüllen willst oder NO daraus machen? Dann ist in der Regel ein Mix aus Arginin und Citrullin besser - und da nehme ich rund 6g, um eine Wirkung zu spüren. Wie gesagt, die Frage ist wofür du es brauchst (meine, du hast einen Arginin-Mangel, stimmts? Selbst dann brauchst du wohl mehr)

Arginin zusammen mit Vitaminen ist kein Problem.

Enna, nimmst du Tramadol oder was ähnliches?

Tryptophan – Wechselwirkung mit Schmerzmittel Tramadol

Das Serotonin-Syndrom kann als Folge der gleichzeitigen Einnahme von L-Tryptophan und Tramadol auftreten. Die gleichzeitige Behandlung mit dem zentral wirkenden Analgetikum Tramadol und L-Tryptophan kann zu schweren Nebenwirkungen führen. Bei Patienten beispielsweise, die aufgrund starker Schmerzen Tramadol eingenommen haben, kann die Aufnahme von 1 g L-Tryptophan auch in einem Abstand von mehreren Stunden zu einem Serotonin-Syndrom führen. Das Serotonin-Syndrom ist in der Regel die Folge einer stark erhöhten Serotoninaktivität. Dabei treten Symptome, wie Veränderungen der psychischen Verfassung, Ruhelosigkeit, rasche unwillkürliche Muskelzuckungen, gesteigerte Reflexbereitschaft, Schwitzen, Schüttelfrost und Tremor, auf. In vielen Fällen bilden sich diese Symptome innerhalb von wenigen Stunden wieder vollständig zurück."