Forum:Ernährung - Tyrosin / Phenylalanin

Du schreibst es ja selber: mit einem Stück Fleisch bekommst Du alles was du braucht gleich auf einmal.

Also: NEMs weg lassen, fettiges Fleisch, Eier, Fisch (Käse zur Not) essen wenn hungrig, Wasser trinken und das bis Du gut satt bist. Wenn dann irgendwann der Hunger wieder kommt fängst Du wieder von vorne an.

Moin liebe Gemeinde.

Ich habe folgende Frage. Ich nehme seit längerer Zeit Phenylalanin. Bekommt meiner Psyche sehr gut. Jetzt möchte ich mein

Energielevel erhöhen durch Intervallvasten und durch die Einnahme von Tyrosin und Citrullin Malat. Abends (19 Uhr) gibt es noch

einen Caseinshake und dann startet die 16 stündige Fastenzeit. Jetzt eine Frage zum Einnahmezeitpunkt. Da ich die beiden Aminos

nüchtern und getrennt voneinander nehmen will, wäre meine Idee Tyrosin zum Ende der Fastenzeit (11 Uhr) und Phenylalanin ca 2

Stunden nach der ersten Nahrungsaufnahme und zur Nacht zu nehmen. Citrullin Mallat würde ich ca 18 Uhr zu mir nehmen.

Wie sieht Eure Erfahrung mit der Kombination aus? Ist die zeitliche Trennung sinnvoll? Anderseits denke ich, wenn ich ein gutes

Stück Fleisch esse, bekomme ich die Aminos ja auch auf einmal.