Forum: Bluttuning - Vitamin D/VitaminK
Man weiß nur nicht, ab welchem Wert es kritisch werden könnte und ob es ein Problem ist, was häufig auftritt oder ob der Körper hier auch regulierend eingreift. Kann man überhaupt den Vitamin K2 - Wert im Blut testen lassen?
K2 kann man messen. Um die richtige Dosierung zu überprüfen, auch das Osteocalcin und das Parathormon messen.
Lieber Sk, wenn du in der Mittagssonne nackert ein längeres Sonnenbad nimmst, dann produziert der Körper viele tausend IE Vitamin D. Und K?
Hallo Eva,
beim Labor Augsburg MVZ hat der Vitamin K1/K2 Test vor einigen Jahren > 38 Euro gekostet. Der Test macht jedoch wenig Sinn, wenn die Darmbakterien Vitamin K1 nicht ausreichend in Vitamin K2 umwandeln können (z.B. bei einer Pilzbelastung). Viele Grüße!
Roger
Normalerweise hat man nur im Sommer eine hohe Sonneneinstrahlung mit einer guten Vitamin D - Versorgung (Ausnahme: Urlaub im Winter in südliche Gefilde).
Und im Sommer müsste theoretisch, z.B. der Käse, den man isst, besonders Vitamin K2 reich sein.
Falls aber aus irgendwelchen Gründen, der Körper zu wenig Vitamin K2 hat während er eine hohe Bildung an Vitamin D hat, könnte es schon passieren, dass sich z.B. Calcium in den Blutadern sammelt (mit allen Konsequenzen). So habe ich es bisher verstanden.
Man weiß nur nicht, ab welchem Wert es kritisch werden könnte und ob es ein Problem ist, was häufig auftritt oder ob der Körper hier auch regulierend eingreift.
Kann man überhaupt den Vitamin K2 - Wert im Blut testen lassen?
Es ist auf jeden Fall eine interessante Frage, die du gestellt hast, Lena.
Viele Grüße,
Eva
Der Körper kann Vitamin D - eigentlich ein Hormon - selbst bilden.
Vitamin K nicht.
Im Grunde wäre es konsequent, bei Sonnenbädern die Einnahme von Vitamin K
zu empfehlen.
Man tut es nicht. Warum?
Hier kann ich nur spekulieren:
Beim Sonnenbad bildet der Körper langsamer Vitamin D als wenn er Vitamin D
supplementiert, auch kann man es in höheren Dosen zu sich nehmen, als man
durch ein Sonnenbad erreichen kann. Deshalb ist Vitamin K - Supplementierung
eigentlich auch erst bei höherer Dosierung der Supplementierung zu empfehlen.
Bei niedrigen Dosen kann man darauf verzichten.
Ein Sonnenbad ist quasi eine niedrige Vitamin D Dosis.
Viele Grüße
SK
Liebe Eva, was du schreibst, ist mir bekannt, beantwortet aber meine Frage nicht. Ich hsbe gelernt, dass Vitamin K gebraucht wird, damit der "Kalk" , der durch Vitamin D aktiviert wird, auch an die richtige Stelle kommt, nämlich in die Knochen. Wenn nun durch Sonneneinstrahlung eine riesengroße Menge "Kalk" aktiviert wird , aber kaum Vitamin K vorhanden ist, was dann?- Landet alles im Gewebe? .. .Falsch, Denkfehler oder was ?
Hallo Lena,
meines Wissens nach bildet der Körper kein Vitamin K durch Sonneneinstrahlung, sondern dieses wird nur durch die Ernährung aufgenommen und ein kleiner Teil könnte auch durch die Bakterien im Darm gebildet werden.
Bitte unterscheide auch Vitamin K1 und K2. Beide haben unterschiedliche Wirkungen im Körper und werden durch unterschiedliche Nahrungsmittel aufgenommen.
Vitamin K1 ist z.B. in Grünkohl, Spinat, Brokkoli enthalten.
Vitamin K2 ist z.B. in fettem Käse, Eier, Butter (v.a. bei grasgefütterten Kühen) oder Natto enthalten.
Zu diesem Thema gibt es auch ein lesenswertes Buch von Kate Rheaume-Bleue "Vitamin K2 und das Calcium-Parodoxon: Ein kaum bekanntes Vitamin als Lebensretter".
Früher gab es hauptsächlich Butter nur von grasgefütterten Kühen und daher waren die Menschen früher besser mit Vitamin K2 versorgt (jedenfalls schreibt das der Arzt Dr. Weston Price).
Ein kleiner Teil vom aufgenommenen K1 kann auch in K2 umgewandelt werden.
Beim Vitamin K2 gibt es noch zwei verschiedene Formen: MK4 und MK7.
Beides ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
Viele Grüße,
Eva
Wenn der Körper im Sommer bei großflächiger Sonnenbestrahlung große Mengen Vitamin D bildet, bildet er dann auch große Mengen Vitamin K? Falls nicht, warum nicht?