Heute mal was Tröstliches. Was Beruhigendes. Endlich mal ein bisschen Wissenschaft, die Ihr Gewissen entlastet. Das Gewissen all derer, die sich


auf die Bühne stellen können neben mich, genau wie ich das T-Shirt oder Hemd anheben und dann … der Griff ins volle Menschenleben. Ich meine – voll ins Bauchfett. In die Wampe. Beeindruckend!


Sie ahnen: Würde da jemand mit Waschbrettbauch stehen, ein volltrainierter Triathlet, so hätte der … gar nichts in der Hand. Was für ein Unterschied!

Unterschied? Fettzellen. Die sind da oder eben nicht da. Hochinteressant: Jeder von uns, jeder Mensch hat eine ganz bestimmte Anzahl von Fettzellen. Gewusst?


Und genau deshalb enttäuschen Diäten so oft. Wegen der Tatsache, dass die Anzahl Ihrer Fettzellen KONSTANT ist. Eine feste Zahl ist.


Diese feste Zahl wird interessanterweise gemacht in den ersten fünf Lebensjahren. Je nach der Ernährung, die Sie in den ersten fünf Lebensjahren angeboten bekommen haben, produziert Ihr Körper eine ganz verschiedene Anzahl von Fettzellen. Ab dem fünften Lebensjahr sind sie festgelegt. Jetzt können Sie diese Zahl (praktisch) nicht mehr verändern.


Art der Ernährung? Ideal Schokolade. Das heißt die raffinierte Mischung von Zucker und Fett. Sie wissen: das ansteigende Insulin schleust Fett in die Fettzellen und sperrt es dort ein.


Und da gibt es eben die Menschen mit der einen Million Fettzellen, und andere Menschen mit zwei Millionen Fettzellen … und so sehen die dann auch aus. Was tut so ein armer Mensch mit zwei Millionen – oder mehr – Fettzellen? Er HUNGERT.

Nehmen Sie an, der schafft mit einer 400 Kalorien-Diät seine zwei Millionen Fettzellen halb leer zu hungern, zu entspeichern. Dann hätte er also zwei Millionen Fettzellen halb voll … und wäre vergleichbar mit dem Nachbarn, der nur eine Millionen Fettzellen hat, freilich ganz voll. So weit, so gut.

Aber jetzt kommen die entscheidenden zwei Worte. Die zwei Worte, die Sie bitte in Zukunft immer dann ins Spiel bringen, wenn Sie etwas über schon wieder eine neue Diät hören. Sie fragen nicht mehr:


„Was ist denn das für eine neue Diät?“ Sie fragen nicht mehr, wie funktioniert denn das mit der neumodischen Gulasch-Diät?


Übrigens interessante Antwort: Gulasch-Diät heißt: Sie dürfen alles essen außer Gulasch.


Nein nein, Sie fragen in Zukunft: Und dann? UND DANN? Und nach der Diät? Nach vier, fünf, sechs Wochen?

Was glauben Sie wohl, was zwei Millionen Fettzellen sagen, halb leer gehungert, wenn jetzt die erste vernünftige Wurstsemmel kommt? Genau!!!

Und der Nachbar mit der nur einen Million Fettzellen, die ganz voll sind – voll ist voll – tja: die Wurstsemmel rauscht an den Fettzellen vorbei. Wenn Sie glauben, ich übertreibe, Sie täuschen sich. Das sind Tatsachen.


Mir sitzen in der Praxis gewichtige Persönlichkeiten gegenüber, die alle das gleiche sagen: „Herr Doktor, Sie können mir erzählen, was Sie wollen, bei mir ist das alles ganz anders. Ich brauche an das Essen nur zu denken, und schon wiege ich ein Kilogramm mehr.“


Früher habe ich gedacht, was erzählen mir diese Leute für einen Unfug. Heute weiß ich, sie haben recht. Das sind die bedauernswerten Menschen, die bis zum fünften Lebensjahr sagen wir, fünf, acht, zehn Millionen Fettzellen entwickelt haben, die diese Fettzellen immer ein wenig entspeichern mit täglicher Müh und Plag.


Mit täglicher Müh und Plag! Vernünftige Menschen!


Die brauchen an das Essen wirklich nur zu denken, und schon haben sie es in den Fettzellen aufgesaugt, und die anderen mit der nur einer halben Millionen Fettzellen, dünn und dürr, die können essen, was sie wollen und nehmen nicht zu. Wissen Sie, bei mir läuft da so ein gertenschlankes Töchterlein herum. Ich habe dieses Prinzip täglich vor Augen …

Wenn Sie eines also lernen sollten, dann dies: All diese über zwei Hundert existierenden Diäten funktionieren nur theoretisch (also noch einmal: funktionieren! Aber nur theoretisch.), in der Praxis aber nicht, um Fett loszuwerden, um Fett – genau das ist der Punkt – auf Dauer loszuwerden. Diesen Satz, meine Damen und Herren, sollten Sie fest in Ihrem Gehirn verankern.

Fett vermeidet man nicht, FETT VERBRENNT MAN. Und das ist die neue, das ist die glückliche Nachricht, Fett kann man verbrennen. Sagen Sie JA. Ja zum Fett: Fett komm her – ich verbrenn dich!

Fett kann man verbrennen! Wo? Nun, Fett verbrennt im Muskel. Ein bemerkenswerter Satz. Nur im Muskel. Nicht im Gehirn, nicht im Knochen, nicht im Fingernagel, nicht im Haar, nur im Muskel. Der Muskel ist nicht umsonst das größte Organ des menschlichen Körpers und diesen Muskel haben Sie bisher vernachlässigt, verachtet. Bei dem Wort Muskel haben Sie an Sport gedacht oder an Bodybuilding. Denken Sie um!

Nur der Muskel kann Fett verbrennen! Nur der Muskel kann die biologische Uhr wieder umdrehen. Nur der Muskel kann Sie wieder jünger machen. Der Muskel verbrennt Fett.


  • Der Muskel entsteht im Fitnessstudio. Hieß früher mal auf dem Acker, auf dem Bau, bei der Arbeit.
  • Und wird trainiert, funktioniert draußen im Park. Beim Joggen. Beim Rennen. Früher hieß das im Walde, in der Savanne.

Verstanden? Es gibt nur eine Diät, die ewig hält: Laufen. Laufen Sie. Laufen Sie auch mal den Berg hoch. Freuen Sie sich über jeden Hügel. Der Muskel dankt´s Ihnen und wird zur


Fettverbrennungsmaschine.


Das waren soeben hoffentlich begeisternde Worte aus der Vergangenheit. Ihnen „vorgesungen“ vor 32 Jahren. Pure, gelebte Epigenetik.