Gene werden auf verschiedene Weisen an- und ausgeschaltet. Zwei der wichtigsten Mechanismen sind die DNA-Methylierung und die Histon-Modifikation.

Histone sind bestimmte Proteine. Sie sind so etwas wie die Lockenwickler der DNA. Ist die DNA eng um die Histone gewickelt, werden die Gene, die in diesen Bereichen liegen, nicht abgelesen. Die Gene sind ausgeschaltet. Löst sich die DNA etwas von den Histonen, können die Informationen der Gene wieder abgerufen werden, das Gen ist angeschaltet.

Der andere Genschalter ist die DNA-Methylierung. Hierbei werden Kohlen- und Wasserstoffatome – sogenannte Methylgruppen – direkt an die DNA montiert. Diese Anhängsel verhindern das Ablesen der DNA-Informationen, das Gen ist ausgeschaltet.


Viele chronische Krankheiten, wie Bluthochdruck, Vergesslichkeit, Autoimmunerkrankungen und Krebs zeigen typische Muster an- und ausgeschalteter Gene.


In gesunden Menschen sind hingegen andere Gene aktiv oder inaktiv. Wäre doch schön, wenn man gezielt die gesundheitsfördernden Gene anschalten könnte. Geht! Und zwar mit Vitamin D!


Vitamin D schaltet gesundheitsfördernde Gene an und krankmachende Gene aus.


Insbesondere wirkt Vitamin D auf Gene, die für die Entstehung neuer Zellen verantwortlich sind. Mit einem hohen Vitamin-D-Spiegel bleiben Sie somit nicht nur gesund, sondern auch jung, weil Ihre Zellerneuerung im Turbo-Gang läuft. Vitamin D wirkt auch auf Gene, die für das Absterben kranker Zellen sorgen. Heißt Apoptose. Mit einem hohen Vitamin-D-Spiegel bleiben Sie gesund, weil der Körper kranke Zellen absterben lässt. Ein hoher Wert bedeutet 25-OH-Vitamin D zwischen 50 und 80 ng/ml.

Natürlich haben neben Vitamin D weitere Faktoren wie Sport, Ernährung und Erholung Einfluss auf die Genaktivität. Aber ausreichender Schlaf, No Carb und tägliches Laufen werden niemals fehlendes Vitamin D ausgleichen können.


Kennen Sie Ihren Wert?


Quelle: Snegarova V, Naydenova D. Vitamin D: a Review of its Effects on Epigenetics and Gene Regulation. Folia Med (Plovdiv). 2020;62(4):662-667.