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phyto slim ist vollgepackt mit Pflanzenstoffen, die bei einer Diät unterstützend wirken können.

Als „wirksam“ definierten amerikanische Forscher zum Beispiel Inhaltsstoffe, die zu mindestens einem bis zwei Pfund Gewichtsverlust pro Woche führten. So viel verloren auch Studienteilnehmer, die, alleine oder in einem Kombinationspräparat, Grüntee-Extrakt, koffeinfreien grünen Kaffee oder den Wirkstoff „Hydroxizitronensäure“ (HCA) einnahmen. HCA ist ein Extrakt aus der asiatischen Frucht Garcinia cambogia. Außerdem erwies sich auch das Spurenelement Chrompicolinat als wirksam (Bell 2009, Márquez 2011).

Experten schätzen, dass nur 1 bis 3 Prozent der Menschen, die abnehmen wollen, mit den herkömmlichen Diäten ihr Wunschgewicht erreichen und dauerhaft halten können. Denn nicht nur zu viele Kalorien, sondern auch Entzündungen, ein Mangel an Sättigungshormonen und hohe Blutzucker- und Insulinwerte können den Diäterfolg gefährden. Wenn Sie abnehmen wollen, kann es ratsam sein, die Diät durch zusätzliche Maßnahmen zu unterstützen. Ausgewählte Pflanzenextrakte, Vitamine und Spurenelemente könnten so eine Option sein.

Grüner Kaffee

Ein wichtiger Bestandteil des grünen, ungerösteten Kaffees ist Chlorogensäure. Dieser Naturstoff kommt in zahlreichen Pflanzen vor und grüner Kaffee liefert davon besonders viel. Chlorogensäure ist unter anderem in der Lage den Blutdruck zu senken, wirkt entzündungshemmend und kann, ähnlich wie andere Antioxidantien, freie Radikale neutralisieren. Freie Radikale sind aggressive Sauerstoffverbindungen, die zu Zellschäden führen können und die auch bei Übergewicht verstärkt gebildet werden.

In einer iranischen Studie erhielten übergewichtige Teilnehmer 8 Wochen lang zweimal täglich entweder eine Kapsel mit grünem Kaffee (Chlorogensäuregehalt 400 mg) oder ein wirkstofffreies Placebo. In der „Grüner Kaffee-Gruppe“ sank der Nüchternblutzucker und auch der „Appetitscore“ war in dieser Gruppe geringer als in der Placebogruppe. Die Teilnehmer konnten sich nach 8 Wochen über weniger Taillenumfang freuen und verloren im Durchschnitt etwas mehr als 2 Kilo Gewicht. In der Placebogruppe betrug die Abnahme hingegen weniger als 1 Kilo (Roshan 2018). Französische Forscher fanden hierfür eine Erklärung: Offensichtlich regt das Extrakt aus grünem Kaffee Fettzellen dazu an, Fett abzugeben (Flanagan 2014)Garcinia cambogiaGarcinia Cambogia, auch bekannt unter der Bezeichnung „Mangostane“, ist eine tropische Frucht, die in Südasien wächst. Der Hauptwirkstoff dieser Pflanze ist die „Hydroxizitronensäure“.

Beim Abnehmen kann ein Nahrungsergänzungsmittel auf Garcinia-Basis helfen. In mehreren Studien ließ sich damit ein deutlicher Gewichtsverlust erzielen. Die Teilnehmer nahmen das Garcina-Extrakt zwischen 2 und 4 Monaten ein und verloren in dieser Zeit zwischen 2 und 6 Kilo Gewicht (Andueza 2021). Zudem ließen sich günstige Effekte auf die Blutfettwerte und den Blutzucker feststellen.

Grüner Tee

Grüner Tee kann Hormone regulieren, den Insulin- und Blutzuckerspiegel senken und beim Abnehmen helfen. Wenn Sie regelmäßig Grüntee trinken oder als Nahrungsergänzung zu sich nehmen, so können Sie dadurch Hormone wie Östrogene oder Stresshormone, die eine Gewichtszunahme fördern, auf ein normales Level und in eine gesunde Balance bringen. Das ist wissenschaftlich belegt (Kapiszewska 2006). Eine niederländische Forschergruppe wertete die Ergebnisse von 11 Studien aus. Das Ergebnis: Die regelmäßige Einnahme von Grünteeextrakten verringert das Körpergewicht nicht nur, sondern trägt auch dazu bei, das einmal erzielte Gewicht längerfristig zu halten (Hursel 2009).

Irvingia gabonensis

Irvingia gabonensis ist eine traditionelle westafrikanische Nahrungspflanze. Ein Samenextrakt dieser Mangoart kann Stoffwechsel und Körpergewicht gleich mehrfach beeinflussen. Das wiesen Wissenschaftler der Yaounde-Universität in Kamerun nach. Im Vergleich zur Placebo-Gruppe verloren die Teilnehmer, die den Samenextrakt erhielten, deutlich mehr Körpergewicht, Körperfett und Taillenumfang. Auch Entzündungswerte sowie die Cholesterin- und Blutzuckerspiegel sanken. Besonders interessant zur Unterstützung einer Diät war der deutlich messbare Anstieg des Sättigungshormons Leptin in der Irvinga gabonensis Gruppe. Die Studienteilnehmer erhielten entweder zweimal täglich, 30 bis 60 Minuten vor dem Mittag- und dem Abendessen, 150 mg des Pflanzenextraktes oder ein Plazebo (Ngondi 2009).

Chrom

Das Spurenelement Chrom kann den Stoffwechsel unterstützen. Gut erforscht ist sein Einfluss auf den Blutzucker- und Insulinspiegel. Mehrere Studien zeigen, dass Chrom eine Diät unterstützen, Appetit und Körperfett reduzieren und die Wärmeproduktion des Körpers und damit den Energieverbrauch anregen kann. Die Auswertung von 19 Studien mit mehr als 1300 Probanden ergab, dass Studienteilnehmer, die eine Nahrungsergänzung mit Chrom erhielten, einen Gewichtsverlust erzielen konnten und nach einigen Wochen neben einem niedrigeren BMI auch weniger Körperfett aufwiesen. In der Kontrollgruppe veränderte sich die Körperzusammensetzung nicht. (Tsang 2019)

• Die Vitamine B1, B2, B6, B12 sowie Niacin und Biotin unterstützen die Erhaltung der normalen Funktion des Nervensystems.
• Die enthaltenen Vitamine B1, B6, B12 sowie Folsäure, Niacin und Biotin tragen zur normalen psychischen Funktion bei.
• Biotin und Panthothensäure spielen eine Rolle bei der normalen Synthese und im Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern und unterstützen die normale geistige Leistung.
• Zink trägt zu einem normalen Fettsäuren-Stoffwechsel, Säure-Basen-Stoffwechsel und Kohlehydrat-Stoffwechsel bei.

Zutaten:
Garcinia cambogia-Extrakt, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose; Buchweizenkeimpulver, afrikanischer Mango-Extrakt, Grüntee-Extrakt, grüner Kaffeebohnen-Extrakt.

Quellen:

Andueza N, Giner RM, Portillo MP (2021) Risks Associated with the Use of Garcinia as a Nutritional Complement to Lose Weight. Nutrients. 13(2):450. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7911601/

Bell SJ, Van Ausdal W, Grochoski G (2009) Do Dietary Supplements Help Promote Weight Loss?, Journal Of Dietary Supplements, 6:1, 33-53 https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19390210802687171

Flanagan J, Bily A, Rolland Y, Roller M. (2014) Lipolytic activity of Svetol®, a decaffeinated green coffee bean extract. Phytother Res. 28(6):946-8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24338784/

Hursel R, Viechtbauer W, Westerterp-Plantenga MS (2009) The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis. Int J Obes (Lond). 33(9):956-61. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19597519/

Levy Y, Narotzki B, Reznick A. Z. (2017) Green tea, weight loss and physical activity. Clin Nutr 36 (1): 315 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27890488/

Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J (2011) Evaluation of the Safety and Efficacy of Hydroxycitric Acid or Garcinia cambogia Extracts in Humans. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. 52 (7):585-594 https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15548627.2021.1936356?scroll=top&needAccess=true

Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE (2009) IGOB131, a novel seed extract of the West African plant Irvingia gabonensis, significantly reduces body weight and improves metabolic parameters in overweight humans in a randomized double-blind placebo controlled investigation. Lipids Health Dis. 8:7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19254366/

Roshan H, Nikpayam O, Sedaghat M, Sohrab G. (2018) Effects of green coffee extract supplementation on anthropometric indices, glycaemic control, blood pressure, lipid profile, insulin resistance and appetite in patients with the metabolic syndrome: a randomised clinical trial. Br J Nutr. 119(3):250-258. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29307310/

Tsang C, Taghizadeh M, Aghabagheri E, Asemi Z, Jafarnejad S (2019) A meta-analysis of the effect of chromium supplementation on anthropometric indices of subjects with overweight or obesity. Clin Obes. 9(4): e12313. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31115179/

EAN: 4260538093776